吃餅乾減肥嗎,吃什麼餅乾能減肥
餅乾是一種很美味的小零食,很多人都很喜歡吃,但是餅乾裏高含的卡路里讓不少怕長胖的人望而卻步。其實餅乾是可以減肥的,有人就有問題了,吃餅乾怎麼能減肥呢,你這不是胡扯嗎?那麼吃餅乾減肥嗎?其實是可以減肥的,主要看你吃什麼樣的餅乾,下面就來爲大家介紹幾種可以減肥的餅乾
吃餅乾減肥嗎?看了下面幾種瘦身餅乾,讓你神奇地瘦下來
一、第一種減肥餅乾做法
食材
低筋麪粉 250g 雞蛋 1個 即食燕麥片 100g 糖粉 70g 香草精 半勺 蘇打粉 半勺 鹽 1/4勺 色拉油 60g
用料
即食麥片(我這裏用的是歡樂頌1的那種麥片) 100g 低粉 15g 全麥粉 20g 紅糖或者黃色幼砂糖或者蜂蜜 根據自己口味添加 橄欖油或者玉米油 15g 水 適量 可以添加蔓越莓乾等果料,不要太多哦
方法/步驟
1、低筋麪粉和小蘇打混合均勻,過篩兩遍。備用。
2、色拉油和糖粉混合。
3、攪拌均勻。
4、加入香草精和鹽,攪拌均勻。
5、打入全蛋。
6、攪拌至蛋液都吸收掉。
7、過篩好的低粉和蘇打粉加入。
二、第二種減肥餅乾做法
用料
即食燕麥170克 雞蛋1個 蜂蜜40克 紅糖35克 植物油10克
做法
1、準備食材,15個燕麥餅乾的量。
2、混合所有材料這款燕麥餅乾的製作真的是很簡單!粗暴的說來,只要把準備好的所有材料揉在一起就可以。不過,每一個材料都要混合均勻了,才能做出完美紅糖色的燕麥餅乾噢!
3、雞蛋打散後加入蜂蜜,植物油拌勻。蜂蜜幾乎可以當做液體的糖來使用。
4、紅糖也有甜度,熱量卻比白糖要低,並且調味後烤出來的餅乾有特殊的香味,很有特色!強烈建議此處的紅糖不要用白糖代替噢!
5、攪拌均勻。
6、燕麥片加入後可以拿個小勺子從下往上,翻動來攪拌。因爲之前的混合物是比較稀的,所以雖然燕麥片的量比較大,也是很容易就能拌開的。
7、已經被紅糖染色啦,很美的焦黃色,如果略有些紅糖塊比較大,拌不散也不要緊,但不能過多。
8、因爲沒有添加任何的粉類,所以燕麥不是那麼容易成型。可以先拿勺子挖一些在手上,握緊捏一下,會好定型一些。
9、大小按個人的喜好來就行,稍薄一些的話烤出來會更脆,視頻中的餅乾大約1釐米的厚度。
10、烤盤裏墊上油紙,預熱烤箱,160℃,烤20分鐘。
11、剛出爐的燕麥餅乾是有些軟的,放涼後就會變脆,吃不完的餅乾要儲存好,避免受潮。
12、燕麥,紅糖,健康又低熱量的美味,解饞又不會增加負擔。搭配一杯紅茶,適合夏天的清爽感覺,趕緊試試吧!
吃餅乾減肥嗎?看了上面的文章,大家應該不再抱有疑問了吧。各位被餅乾中高含的卡路里嚇走的小夥伴,也可以自己嘗試着做一下減肥餅乾,畢竟人生在世,吃最重要,吃得開心,才能活得看心,吃飽了纔有力氣減肥。所以,趁着年輕,趁着能吃,多吃點,吃得健康就好了。
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