血瘀質怎麼補
由於先天稟賦不足,後天損傷,憂鬱氣滯,久病入絡等多種原因,很多人存在血瘀質的問題,很多患有血瘀質的人,會出現臉色暗淡,嘴脣的顏色偏深,舌下面的靜脈出現瘀紫等現象。患有血瘀質的人也有的存在面板粗糙,面板瘀青,眼睛紅絲多等問題。牙齦易出血,易煩躁、健忘,性情急躁等現象也頻頻出現。
那麼,血瘀質怎麼補也就成了很多人關注的問題,下面我們來介紹幾種方法。
血瘀質怎麼補
1、調養原則
調體方法:活血去癒,疏利通絡。
調體要點:一,養陰以活血:由於津血同源,津枯則血燥,體內津液不足,亦是淤血質的體質成因之一。二,調氣以化瘀:氣滯則血瘀,氣行則血暢,故活血調體常配以理氣之劑,如枳殼、陳皮等。
2、精神調攝
淤血質的人常心煩,急躁,健忘,或鬱悶,多疑等,應根據“喜勝憂”的情志制約原則調攝。胸襟開闊,豁達開朗,熱愛生活,積極向上。
3、飲食調養
特徵:淤血體質者具有血行不暢甚或淤血內阻特徵。
原則:選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物。
食物:如雞內金、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海蔘、紅糖、黃酒、葡萄酒等。
凡具有寒涼、溫燥、油膩、澀血的食物都應忌食,如烏梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食,如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。
4、起居調護
血瘀體質者具有血行不暢的潛在傾向。血得溫則行,得寒則凝。
血瘀體質者起居作息有規律,不要熬夜,保證良好睡眠。
居室環境要溫暖舒適,要避免寒冷刺激。
生活習慣良好,看電視時間不要太久,注意動靜結合,不可貪圖安逸,以免加重氣血瘀滯。
春秋季節加強室外活動,夏季不可貪圖飲冷,冬季謹閉寒邪,注意保暖。
5、運動鍛鍊
堅持經常性鍛鍊,促進氣血執行。 保健功、按摩、太極拳、五禽戲,散步,慢跑、乒乓球,等。淤血質的人心血管功能較弱,不宜做大強度、大負荷的運動鍛鍊,應採取中小負荷多次的鍛鍊。
6、藥物保健
血瘀體質宜用行氣活血藥疏通氣血,達到“以通爲補”的目的。 當歸、紅花、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥,有助於改善氣滯血瘀體質。著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散。具有調節血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹蔘、牛膝、紅花、參三七等。
血瘀體質如有情緒抑鬱,應以心理疏導爲主,配合疏肝理氣解鬱藥物,如柴胡、鬱金、青皮、中成藥逍遙丸等均有較好的解鬱作用。
正確的調養方式就能夠成功的解決血瘀的問題,血瘀質怎麼補不再是一個難題,只要用對方法,血瘀也可以輕鬆的解決,不再困擾您的生活。透過上文的介紹,大家對血瘀質的解決方法是不是更加了解了呢。
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