孕妇喝水大有讲究,来看看孕妇怎么喝水
水是生命之源,失去它生命就会枯萎。我们每个人的正常生活都离不开水,任何的食物中也是含有水分的。为什么水那么的重要的?因为水是人体所有化学反应的基础,是维持生命正常运转的重要载体。孕妇怎么喝水呢?其实孕妇喝水也是很讲究的哦。
一、孕妇喝水大有讲究
多喝水对准妈妈来说,好处多多,但要注意的是,喝水的方法不只是单纯的喝水那么简单。往细处说,准妈妈喝的是什么样的水,如何喝,喝水的时间,都是有学问的。
二、孕期为何要多饮水
在人的机体的血液里,有80%的水分,准妈妈的血液也是给胎儿提供营养素的“运载工具”,还会顺便把母子的代谢物带走。多喝水可让尿液的浓度下降,尿道受到感染的几率就会下降。水带能够对便秘症状进行改善,防止准妈妈发生痔疮的可能性。
三、水喝对了才会更健康
1、每日8杯水
平常而言,准妈妈每日饮水1000-1500g,不宜大于2000g,怀孕后期最好在1000g以内。如果做1小时小运动要多喝1杯水。
2、早上1杯新鲜水
吃早饭之前30分钟,准妈妈可喝200ml新鲜温开水,温度在25-30℃为宜,喝水时小口温饮,可对肠胃有湿润作用,刺激其蠕动,对准妈妈定时排便有帮助,还可避免发生便秘、痔疮。
3、不渴不代表不需要水
当人们感到口渴时,说明体内的水分平衡被打破了,机体细胞处于脱水状态。准妈妈喝水不用定时,次数上没有固定限制。
4、反复煮开或久开的水对健康不利
一而再,再而三煮开的水,其含有亚硝酸盐、砷等有害物质成分的浓度得到增加。喝了这些有害的水后,或导致中毒。
5、白开水也有保质期
对于存放时间超过24小时的热开水不要喝,也称隔夜的白开水,它含有亚硝酸盐,和人体的血红蛋白结合,会对血液的携氧能力造成影响。因此,准妈妈最好不要随便喝热水,即使存放在保温瓶里瓶的热水最好不要超出24小时。
6、罐装水不宜久放
对于生活中喝的瓶装水、纯净水不可存放太久。大瓶或桶装的矿泉水、纯净水,一般不要超过3天。
以上就是关于“孕妇喝水大有讲究,来看看孕妇怎么喝水”的全部内容,相信大家看完之后对孕妇喝水的相关知识,有了一个更加全面的认识和了解,特别是正在怀孕的女性朋友们应该多看看。不过小编还是要提醒大家,既然学到了,那么就应用起来吧。
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