喝咖啡会胖吗,哪些人不宜喝咖啡
越忙的人越喜欢喝咖啡,越忙的人越容易胖,越忙的人也越没有时间减肥,但是减肥有时候又是必须的,咖啡有时候也是必须的。所以有些比较喝咖啡又没有时间减肥的人都会在想是不是自己的肥胖与喝咖啡有关呢。那么我们就一起来看看吧!
一、喝咖啡会胖吗
咖啡里主要成分为咖啡因,有增加人的新陈代谢,达到减脂的作用。但是对于对于肥胖者和正在减肥的人来说,虽然有少量报道指出咖啡有减肥的功效,但最不好不要多喝。因为咖啡因会促进消化液的分泌,增进食欲,加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡,含糖和脂肪成分较高,会越喝越胖。
现在市面上销售的主要是速溶咖啡,主要由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成,营养成分不如新鲜咖啡豆泡制出来的传统咖啡好,脂肪和糖分较高,优质蛋白及咖啡因较低,生产过程中可能会失去咖啡的精华。
据测算一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白质0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克。其实,咖啡本身是不会长胖的,黑咖啡的热量是0呢,而且里面的咖啡因还可以加速脂肪分解,但是,喝咖啡时加的奶糖是会长胖的。
另外,虽然咖啡中加入奶油花会让味道更加香浓,但是其实这些奶油花被喝进肚子之后很难被分解,而是会转化成身上的脂肪,让你很难轻易减掉。作为配料的坚果、巧克力糖浆跟奶油花也有同样的增肥功效,一定要尽量少放或者干脆不放。
二、哪些人不宜喝咖啡
咖啡虽好,但非人人都适合喝。那么,下面为大家介绍哪些人不宜喝咖啡。
1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人:正常人长期或大量喝咖啡,将增加体内胆固醇含量,引起心血管疾病,所以有心血管疾病的人显然不应喝咖啡。
2、老年妇女:咖啡会使人体需要的钙质减少,从而导致骨质疏松。妇女在绝经后,每天需要的钙比绝经前要多10倍以上。如果老年妇女常饮咖啡,易发生骨折。
3、胃病患者:有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡,喝咖啡过量可导致胃病恶化。
4、孕妇:孕妇饮咖啡过量,可导致胎儿畸形或流产。
5、维生素B1缺乏者:维生素B1保持神经系统的平衡和稳定有重要的作用,而咖啡对维生素B1却有极大的破坏作用。
6、癌症患者:过量饮用咖啡对正常人的有致癌危险,尽管目前尚未确切证实咖啡因与癌症的联系,但对已患癌症的人来说,还是不喝咖啡为好。
7、肾衰竭患者:肾衰竭患者若有高血钾现象,需配合限钾饮食,咖啡含钾量高。
8、肾结石患者:肾结石患者预防草酸钙结石复发,须禁食富含草酸的食物,而咖啡即为含草酸丰富的食物。
9、失眠患者:长期失眠饮用咖啡会影响镇静作用,增加清醒次数,使睡眠深度变浅。
喝咖啡会胖吗?其实不会的,咖啡中的咖啡因是有减脂的效果的,所以咖啡其实还有一些减肥的效果。但是咖啡并不是什么人都能喝,平时也尽量不要多喝,尤其是一些速溶咖啡,速溶咖啡中的咖啡因很多都会被破坏了,加入各种糖分,这时候的咖啡就是容易导致肥胖的哦。
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