脂肪少的水果,爱美的女性看过来
夏日将至想到自己身上万恶的赘肉,实在是伤心欲绝呀。如其对于女孩子来说,在夏日中穿上自己喜欢的衣服成为整条街上最亮的那个女孩子那是最为重要的。但是由于平日中对美食的诱惑毫无抵抗力,脂肪摄入量超标,导致很多女生对自己喜欢的衣服望而却步。水果是大家必不可少的食物,营养健康,那我们就一起看看脂肪少的水果都有哪些。
常见水果中的各类含量表,脂肪少的水果都有哪些呢?
1、一个苹果重200g,所含热量是79kcal,蛋白质的含量是0.3,脂肪的含量是0.3,纤维素的含量是1.82g。
2、一个梨重290g,所含热量104.6kcal,蛋白质的含量是0.95,脂肪的含量是0.5,纤维素的含量是7.37g。
3、一个桃子重110g,所含热量45.4kcal,蛋白质的含量是0.85,脂肪的含量是0.04,纤维素的含量是1.2g。
4、一个草莓重25g,含热量7.27kcal,蛋白质的含量是0.24,脂肪的含量是0.04,纤维素的所含量0.3g。
5、一个鲜枣重25g,含热量326.5kcal,蛋白质的含量是0.2,脂肪的含量是0.06,纤维素的含量是0.4g。
6、一瓣柚子重50g,所含热量14.1kcal,蛋白质的含量是0.3,脂肪的含量是0.06,,纤维素的含量是0.13g。
7、一抓葡萄重540g,所含热量199.7kcal,蛋白质的含量是2.3,脂肪的含量是0.09,纤维素的含量是1.9g。
8、一根香蕉重200g,所含热量107.4kcal,蛋白质的含量是1.7,脂肪的含量是0.2,纤维素的含量是0.5g。
9、一个猕猴桃重160g,所含热量74.4kcal,蛋白质的含量是1.06,脂肪的含量是0.4,纤维素的含量是3.5g。
10、一个石榴重350g,含热量125kcal,蛋白质的含量是2.8,脂肪的含量是0.4,纤维素的含量是9.6g。
11、一片西瓜重300g,含热量42kcal,蛋白质的含量是1,脂肪的含量是0.16,纤维素的含量,是0.3g。
12、一柑橘重350g,所含热量137kcal,蛋白质的含量是1.9,脂肪的含量是0.5,纤维素的含量是1.1g。
13、一个芒果重200g,所含热量38.4kcal,蛋白质的含量是0.7,脂肪的含量是0.3,,纤维素的含量是1.56g。
由上可见想桃子、苹果、梨、葡萄、草莓、芒果的脂肪含量都不是很高的。适当的吃一些桃子、苹果等水果并不会导致我们的脂肪摄入量超标。并且水果的营养价值是非常高的,包含丰富的维生素。所以想减肥的小仙女们可以尝试多吃一些脂肪少的水果来达到减肥的效果。
-
吃什么壮阳补精
现在生活,灯红酒绿的太多太多。人们的观念越来越开放,一夜情,包二奶的事情时有发生。特别是男性的性欲是十分的强烈。有时候会像吸毒一般,饥渴难耐。过多的射精会导致身体虚弱,那么吃什么壮阳补精呢?下面我给大家介绍几种食物。吃什么壮阳补精1、红枣红枣味甘性温、...
-
产妇红毛丹可以吃吗,都有什么好处
很多准妈妈们会有个问题,自己吃进去的东西会不会对宝宝不好?太甜的水果会不会导致血糖增高?最近我闺蜜也被吃什么水果折磨的神经兮兮的,就怕吃的血糖超标。导致很多水果摆在她面前都不敢吃,最近又想吃红毛丹,又怕不能吃。产妇到底能不能吃红毛丹呢?我们一起看下文了解...
-
想要减脂跑步吃什么好呢
对于很多想通过跑步来减脂甩肉的朋友们来说,这种方法可以说是十分有效可行了,不仅通过迈开腿的运动方式减掉了脂肪,而且也是我们身体可以承受的一种方式,那么,想要减脂跑步吃什么好呢,不妨我们带着疑问和好奇心一起去看看吧。想要减脂跑步吃什么好呢1.糙米糙米是指除...
-
紫薯汤功效,你知道多少?
美食是个好东西,一方水土养一方人,也就是说一方水土也有一方水土的美食,而且多喝汤下饭,汤也很补充身体。有很多种饭可以任你选择,有的食物好吃,有的食物难吃,每个人的味蕾也是不一样的!那么关于紫薯汤功效,你知道多少?让我们一起看看吧!一、紫薯汤功效1、促进胃肠蠕动对...