吃撑怎么办?别怕,这里有妙招!
平日里我们在遇见自己非常喜欢的食物,或者是非常饥饿的时候,很容易产生海吃海喝的行为。当我们管不住自己的嘴巴,纵情享受过食物带给我们的快感之后,却发现自己有些吃撑了肚子非常难受很不舒服。这时候应该怎么办呢?几个小妙招可以帮助你缓解这一问题。
吃撑怎么办 别怕,这里有妙招
一、暂停饮水
当大家吃撑怎么办?千万要记住,不能去喝水,现在有很多人存在这样一个习惯,就是吃了饭之后,就要去喝水,但当你吃完饭之后,发现自己的肚子变得很撑的时候,就不能马上去喝水,要是马上去喝水,只能让自己的肚子变得更加的不舒服。
二、按摩腹部
当大家在自己吃撑了的时候,可以适当地去为自己肚子按摩,有些人有这样一个习惯,那就是当自己吃撑了的时候,就立马去运动,以为可以帮助消化,其实这个习惯是错误的。当自己吃撑了的时候,应适当地去为自己的肚子和腹部做按摩,这样可以帮助大家促进肠胃的蠕动,消化食物,只需要为肚子按摩半个小时,就可以发现很撑的症状就会有所缓解。
三、半小时后散步
当大家发现自己吃撑了的时候,可以去外面散散步,上面一点提到为自己的肚子按摩半个小时,会使症状有所缓解,当这个时候,大家可以轻微地去活动活动,因为轻微的活动可以更好地去促进肚子里的食物消化,这个活动最好是散散步,肚子也不会觉得那么难受了。
四、吃利于消化的水果
吃撑后,过半小时左右,可以选择吃一点帮助消化的水果,这个建议需要在症状缓解一点在吃,不然也不会起到什么效果,最好是在大家散步的时候,吃点水果,水果可以选择猕猴桃或者是菠萝等。
五、消食药物
当有胃病的患者吃撑了的时候,可以选择吃一些健胃消食的药物,有胃病的患者,上面那几种方法可能对你效果是没有太明显,要是当你吃的太撑不舒服的时候,可以吃一点健胃消食的药物。
六、不能睡觉
当你吃的太撑了的时候,是不能立马就睡觉的,要至少等3个小时之后再睡觉,要是吃的很撑时就直接躺在床上睡觉的话,是很容易长胖的,而且对消化来说也不是很好。一般情况下,都会等几个小时之后再睡觉。
吃撑怎么办?看过上述文章之后遇到这一问题你就不用再害怕啦,按照我教给大家的做法一定不会错。不过在此我还是建议大家平日里即便遇到再喜欢吃的东西,要掌握好食物的用量。暴饮暴食不仅会让我们发胖,而且可能会产生腹泻或者是胃痛等各种不良反应,影响我们身体健康。
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