熟板栗的功效都有哪些,哪些人不适合吃熟板栗呢
板栗是我们冬天最喜欢吃的小零食之一了,刚炒出锅的板栗,味道鲜甜软糯,口感绵软,深受女孩子的喜爱,尤其是在西南地区,家家户户在冬天的时候都会在家的火炉上准备好这么一堆板栗,一边烤一边剥,既能暖胃,又享受到了剥壳的乐趣,到底我们吃的熟板栗的功效有哪些?大家肯定都不是很清楚吧,其实板栗不光是味道好吃,对我们的身体也有很多的益处。今天小编就来给大家说说看。
一、熟板栗的功效有哪些
1.补脾健胃
熟板栗对于我们的脾胃有很好的补充营养的作用,这是因为板栗中富含很多的维生素和矿物质,多吃板栗,对于身体虚弱的人来说有很好的补充体力的作用,对于长期脾胃失和的人来说,多吃一些板栗能够帮助身体补中益气,恢复健康。
2.提高免疫力
熟板栗里有很高含量的优质蛋白质,多吃些板栗能增强我们身体的免疫力,尤其是在冬天,多吃板栗能够帮助我们对抗严寒。
3.止血消肿
板栗含有丰富为维生素C、维生素P,对于止血消肿有非常好的效果。冬天天气干燥,我们经常会上火导致口舌生疮等,这时候多吃一些板栗,能够有很好的缓解作用,不信的话可以试试看。
二、哪些人不能吃熟板栗
1.肥胖的人不吃熟板栗
成熟的板栗油脂比生板栗还要高上许多,因此身体比较胖的人就不要吃板栗了,不然会引起发胖,对我们的身体非常的不利,吃板栗一时爽,减肥可是要人命的。
2.饭后不要吃熟板栗
熟板栗里面有很多的纤维素,如果我们在酒足饭饱之后还吃上这么几颗熟板栗,会加重我们肠胃的负担,还有可能加速肠道的蠕动,会导致肠道放气等,非常的不雅。
3.胆固醇高的人不吃熟板栗
炒熟后的板栗胆固醇含量是非常高的,因此对于胆固醇高的朋友来说,还是要忍着少吃一些熟板栗,如果实在是喜欢,也要注意好控制吃的量,不然会造成身体上的严重负担。
熟板栗非常的好吃,熟板栗的功效也非常的多,因此我们平时多吃一些熟板栗是非常有好处的,不过熟板栗也不是时时刻刻都能吃的。大家一定要切记小编说的熟板栗忌食原则有哪些哦,只要掌握了这几点,板栗随便怎么吃,都是可以的。另外小编还要提醒一下大家,生的板栗虽然油脂比熟板栗要少很多,但生板栗性味寒凉,是千万不能多吃的。
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