顺产坐月子能吃酱油吗
顺产坐月子能吃酱油吗,这个问题可以说是很多女性朋友都想知道的问题,因为在日常生活中,只要有疤痕就一定不能吃酱油,因为酱油本身含有黑色的因素,会让疤痕消除不了,一直都可以看到,所以今天就来讲一讲可不可以吃酱油的问题。
一、顺产坐月子能吃酱油吗
可以吃酱油,酱油是黄豆做的富有丰富的蛋白质,调味可以建议少量食用。
二、坐月子吃什么
1、第一阶段
第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主,一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦,主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。
2、第二阶段
第二周恶露逐渐减少,颜色和第一周相较不那么鲜红。另外,产后会伴随腰酸背痛的症状,传统上所谓吃什么补什么,因此,建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲,提高效用。由于杜仲性温味甘,是顾筋骨和强肾的药材。
3、第三阶段
恶露此时已排尽,该是补气血的时候,也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡,也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘,又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸,能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。即便麻油鸡具有多种功效,但是餐餐吃容易吃腻,而蔬菜有些属于寒性,因此常听到长辈告诫少吃蔬菜,不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类。
4、饮食原则以均衡为首要
产后妈妈坐月子的饮食原则,其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。虽然麻油鸡固然能补身,摄取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因。变通的方式就是在同一餐饮食中,搭配主食、青菜,并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式,并且改以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉,尽量少吃内脏类,就能避免摄取过多的热量。
顺产坐月子能吃酱油吗,当然可以,只是建议不要多吃。坐月子的妈妈还是应该准守饮食的原则,要以均衡的饮食为重点,不要吃辛辣重口味的食物,还有鱼虾虽然补身体,但是吃太多可是要导致长胖哦,还是建议不要吃太多在坐月子的时候。
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