懒人食谱

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健身减脂杂蔬牛排的做法原创 | 健身减脂杂蔬牛排健身减脂杂蔬牛排怎么做

“寒冷的冬季，身体不由自主需要高热量啊，与其胡吃海喝，还是选择蛋白质多多的牛排辅以纤维素和维生素多多的杂蔬吧~当然如果再搭配一杯黑咖啡，减脂效果一定是UP,UP......”食材明细主料牛排（500g）胡萝卜（1个）洋葱（1个）玉米（1个）花...
美式烤猪排的做法，美式烤猪排怎么做

食材明细主料猪排（两块（梅花肉））青苹果（半个）红苹果（半个）玻璃（半个）洋葱（半个）香葱（两根）香叶（四片）蒜头（两瓣）辅料盐（适量）番茄酱（适量）黑胡椒（适量）蜂蜜（适量）苹果醋（适量）酱油（适量）大蒜粉（适量）其他（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）美式烤猪排的做法...
红豆面包的做法红豆面包（面包机版）红豆面包怎么做

“红豆可以煮粥，煮糖水，也可以做进面包里，红豆和面包搭配好吃不腻，红豆是提前煮熟的”食材明细主料高筋面粉（300克）鸡蛋（50克）牛奶（150克）黄油（25克）白砂糖（50克）糖渍红豆（120克）辅料酵母（4克）甜味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红豆面...
烤番茄的做法，烤番茄怎么做

食材明细主料番茄（适量）橄榄油（适量）胡椒（适量）香草干（适量）辅料盐（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）烤番茄的做法步骤1、串茄洗净放入烤盘，刷上少许橄榄油2、均匀撒上盐、现磨黑胡椒和香草干3、烤箱200度，烤到番茄皮发皱裂...
马兰头的做法马兰头——野菜的季节马兰头怎么做

“又一年的春天来了，这个时候是有我最爱的野菜——马兰头，曾几何时，和朋友一起去野外踏青，更多的是为了去采马兰头，带上剪刀，骑着自行车去找，去采。而如今，马兰头也可以自己种了，菜场里卖的明显有人工种植的味道了。只是我还是...
冰果葛粉凉虾的做法，冰果葛粉凉虾怎么做

“夏日到了，大炒勺为您制作一道适合夏季食用的冰霜小吃，这道小吃主要原料使用的是“葛粉”。葛粉，在上文中已介绍过，它是用葛根提炼的淀粉，里面富含丰富的葛根素、生物碱、蛋白质及铁、锌、钙等微量元素和多种氨基酸，“葛根...
丹麦面包卷脆皮肠的做法，丹麦面包卷脆皮肠怎么做

“减肥达人们常说，肉和淀粉类的东西最好分开吃，因为前者是富含蛋白，后者是糖类，都会转化产生较高的能量。但如果每一天，每一餐，都在斤斤计较如何只吃肉肉，如何只吃米面，那生活还有神马意思！都说，女人减肥，是一种生活态度，胖要减，瘦...
太阳星的做法，太阳星怎么做

“女儿不太喜欢吃水果，所以我想方设法变着花样，效果理想，基本上消灭掉了。”食材明细主料黄苹果（适量）猕猴桃（适量）辅料酸甜沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）太阳星的做法步骤1、苹果要黄的2、苹果洗净，用切果器切...
烤猪臀肉的做法，烤猪臀肉怎么做

“俺们这边的人很喜欢烤肉，无论在电视，杂志，都有很多关于烤肉的方子和图文，超市里也有些烤肉的调料和专门烤肉的烤盘，烤好的肉外焦肉嫩，切成片儿，夹面包和三文治，可方便了。解释一下，一般在超市买的猪类的，都称为Pork，不叫Pig，Rub...
果仁巧克力松饼的做法，果仁巧克力松饼怎么做

食材明细主料鸡蛋（2颗）牛奶（6大勺）低粉（5勺左右）糖1大勺（适量）干果（适量）辅料植物油（适量）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）果仁巧克力松饼的做法步骤1、准备好原料，核桃仁微波熟了以后切碎使用。2、鸡蛋打入碗中，3、加入一大勺白...
烤洋葱的做法，烤洋葱怎么做

“我用洋葱烤的荷花、好吃又好看！洋葱，又名球葱、圆葱，原产于中亚或西亚。洋葱富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，可杀菌消炎、提神健体、祛痰利尿。洋葱中所含的环蒜氨酸是降血脂的有效成分，故洋葱被认为呈...
无油脆皮鸡腿的做法无油脆皮鸡腿/自制健康版KFC炸鸡无油脆皮鸡腿怎么做

“酸奶是天然的嫩肉剂玉米片也是粗粮的一种非油炸所以这道菜真的很健康很适合现在许多家庭健康的主题也很适合那些害怕长胖又酷爱炸鸡腿的MM们在这里我也要谢谢‘简单jane’这么好的idea。”食材明细主料鸡腿（5个）辅料B...
缤纷水果小汤圆的做法，缤纷水果小汤圆怎么做

“冬至，我们本地人家家户户都会吃圆子，也就是汤圆，农村人的圆子做的都是大个的，有咸的，也有甜味的。我家以前有一位市区的远房舅舅，每次到我家看到大个的圆子都是一家老少大眼瞪小眼的看着不敢入口，说是他们都是习惯吃宁波汤...
水果三明治的做法营养早餐——水果三明治水果三明治怎么做

“我这个人比较贪，吃什么都喜欢馅多一点，包括三明治。可是店里买来的料可想而知，所以自己动手做呗，这样比买来的还更新鲜！这就是我们今天的早餐了，水果三明治和香煎馒头，馒头的步骤以前发过就不说了，想做的童鞋可以去菜谱里看...
芝士蛋番茄三明治的做法芝士蛋番茄全麦三明治芝士蛋番茄三明治怎么做

“营养早餐，健康美味”食材明细主料全麦面包（400g）鸡蛋（2个）芝士（4片）番茄（1个）辅料生抽（少许）咸鲜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芝士蛋番茄三明治的做法步骤1、准备好材料2、鸡蛋打散，滴入少许生抽3、锅中倒入少许油，中火热锅4...
酥炸偏口鱼的做法，酥炸偏口鱼怎么做

“偏口鱼肉大都细嫩鲜美，食后无反胃现象，但易变质，脱刺离骨，尤以大型者为甚。鲜品最宜清蒸，风味尤佳，也可煎、炸，或加工成蓉，制成鱼丸、鱼糕、鱼饼、鱼线、鱼馅等。每餐摄入量200克。”食材明细主料偏口鱼（700克）面粉（1勺）玉米淀...
芝士薯碗的做法，芝士薯碗怎么做

“车打芝士又叫切达芝士。就是小时候动画片常看到的黄色芝士，也是麦当劳汉堡里那片黄色的芝士，车打芝士极具“全能性”，几乎可以取代所有的奶酪。RICOS浓缩车打芝士酱，是芝士片与芝士碎的另外一种形态，可以取代芝士片碎等...
香烤三文鱼之简易法的做法，香烤三文鱼之简易法怎么做

食材明细主料三文鱼（适量）洋葱（适量）辅料黄油（适量）细盐（适量）黑胡椒粉（适量）新鲜柠檬（适量）酸咸（口味）烤（工艺）半小时（耗时）普通（难度）香烤三文鱼之简易法的做法步骤1、三文鱼洗净。洋葱切丝。洋葱是必备的，既增加香味也除去海鲜的腥味儿...
香肠抱蛋卷的做法，香肠抱蛋卷怎么做

“现在不管是成人还是小朋友都会偶尔买点烤肠回来吃，方便快捷也美味。最近刚入手的珍妮珍馐家的纯肉肠，用了黑胡椒风味的烤肠搭配做了香肠抱蛋卷，这纯肉的香肠肉质紧实，的确不一样。做早餐还是做菜都是不错的选择哦，相信老...
牛扒煎的做法，牛扒煎怎么做

“💕💕❤️💕💕❤️💕💕❤️💕👍”食材明细主料牛扒（适量）花椰菜（适量）辅料盐巴（适量）植物油（适量）胡椒酱（适量）五香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）牛扒煎的做法步骤1、花椰菜洗干净，切成小块儿，然后热水煮熟即可2、牛肉拿出来解冻哦，然后...
韩式烤鸡翅的做法西屋特约之韩式烤鸡翅韩式烤鸡翅怎么做

“据说烤鸡翅是周星驰的最爱？你有没有注意过，很多片子里都会有“烤鸡翅膀，我爱吃……”的旋律。鸡翅的诱惑是巨大的，不管是红烧还是烤翅，都好吃的不要不要的！烤鸡翅的气味鲜香诱人，饱满的鸡肉，非常能够引人食欲；芝麻香味与辣味...
川式火锅的做法【川式火锅】川式火锅怎么做

“太懒了，十一放假学做了一个【南瓜闷鸡肉】好好吃，但是这两天一直没找到相机的传输线。。。所以还没有穿，不过呢，为了证明一下我是爱吃爱做的主儿，所以先晒一个07年（好遥远啊）和表弟学做的【川式火锅】(*^__^*)嘻嘻……”食...
水果花篮的做法另类插花——水果花篮水果花篮怎么做

“平时大家都做过水果拼盘，估计水果花篮很少有人尝试吧，呵呵，节日或宴客时代替鲜花放在餐桌上可以增色不少呢，既有观赏价值又有食用价值，并且吃起来像糖葫芦一样也怪方便，有巧克力机的话可以顺便吃个巧克力火锅，流口水了吗？可...
烤黑椒牛仔骨的做法，烤黑椒牛仔骨怎么做

食材明细主料3A级安格斯小牛仔骨（1500克）辅料土豆（适量）甜椒（适量）洋葱（适量）胡萝卜（适量）配料黑椒酱（适量）其他（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）烤黑椒牛仔骨的做法步骤1、牛仔骨切成薄片，以黑椒酱拌匀后腌制30分钟2、土豆切片，甜椒滚...
吉祥高照的做法蛇年吉祥高照吉祥高照怎么做

“在蛇年春节的年夜饭上，为大家推荐一道【蛇年吉祥高照】。”食材明细主料金针菇（一袋）胡萝卜（一根）砂糖桔（2个）豆皮（一张）辅料盐（适量）泰式甜辣酱（适量）香油（适量）橄榄油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）吉祥高照的做法步骤1、...