三色粗粮饭的做法,三色粗粮饭怎么做
“怀孕时血糖偏高,那时候为了吃点东西伤透了脑筋,这个三色糙米饭可以让人吸收的慢一点,血糖平稳一些,同时也不容易胖,但是也不会特别难吃。生二宝时体重控制的很好,整个孕期重了20多斤,出院时差不多体重就恢复了。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 烧 (工艺)
- 三刻钟 (耗时)
- 简单 (难度)
三色粗粮饭的做法步骤
1、大米,糙米,黑米三种米的比例大约是2:1:1,也可以跟据自己口味搭配。
2、加水泡半小时以上。
3、半小时以后,水换一下,我只换一次水洗太多会把维生素洗掉,加适量水开始烧饭。
4、烧好了。
5、在灯光下是不是特别漂亮,有食欲。
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