罗汉果燕麦瘦肉粥的做法,罗汉果燕麦瘦肉粥怎么做
“罗汉果燕麦瘦肉粥,罗汉果味道略甘,有益肺、健脾和润肠、凉血的功效。有助于清除肠道内的多余油脂及废物,有着女人大爱的瘦身及排毒的效果。用煲汤、煲粥这些宜于人体吸收的方法,只要坚持就能看到效果。
罗汉果的瘦身效果不错,但是不要因此而食用过量,一周以2-3次为宜,否则容易造成胃寒。
北京的春天干燥的很,喝点罗汉果做的粥、汤,不止瘦身还润肺,一举两得。”
食材明细
- 其他 (口味)
- 煮 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 未知 (难度)
罗汉果燕麦瘦肉粥的做法步骤
1、大米冷水泡半小时
2、罗汉果洗净掰开备用
3、把瘦肉切成丝状
4、冷水烧开后,放入大米,大火煮
5、用大火煮沸后倒入掰开的罗汉果
6、再倒入切好的瘦肉丝,转小火慢慢熬煮
7、小火煮3分钟后捞出罗汉果,煮时间过长粥的药味会浓
8、粥快煮好时倒入燕麦,用勺子顺时针搅拌至燕麦熟即可
9、罗汉果燕麦瘦肉粥瘦身润肺一果两得
小窍门
挑选罗汉果的窍门:
1、在挑选罗汉果时要个大形圆、色泽黄褐、壳没有破损,手摇的时候不响;
2、罗汉果味甜而不苦属上品;
3、将罗汉果放在桌子上能像乒乓球一样上下跳跃即为新鲜、品质佳。
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