月经西红柿能吃吗
月经西红柿,大家是否知道就是女生来月经的时候是否可以吃西红柿呢,西红柿简单的来说就是番茄的意思,相信很多人都懂这个意思,那到底在月经期间能不能吃西红柿呢,下面在文章正文的部分,我就为大家小心地,慢慢地讲解一下知道吗!
一、月经西红柿能吃吗
西红柿也叫番茄,是诸多蔬菜中的一种,我们在餐桌上经常见到,番茄的营养价值很高,而且吃西红柿的好处有很多。西红柿具有生津止渴,健胃消食,缓解疲劳,养颜美容,补血养血和增进食欲的功效,那么月经期可以吃西红柿吗?
经期可以吃西红柿吗,西红柿性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经,具有生津止渴,健胃消食,缓解疲劳,清热解毒,凉血平肝,养颜美容,补血养血和增进食欲的功效。因此,女生来例假的时候是可以吃西红柿的,还可以补血。
不过建议最好是熟吃,少生吃,也不要吃未成熟发青的。来例假时不能吃冷的东西,否则会加重痛经的程度。经期空腹不宜吃番茄,空腹时胃酸与番茄中的胶质等物质会引起化学反应,加重肠胃的负担。
二、月经期饮食的宜与忌
1.忌生冷,宜温热
祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
2.忌酸辣,宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
3.荤素搭配,防止缺铁
女性月经期一般每次失血约为30~50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此,月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。
月经西红柿,相信通过文章正文的介绍,大家也知道了,恩,西红柿搭配了哪种东西,对我们身体是有很大的帮助的,所以呢,在月经经期到底能不能吃西红柿。通过上面文章正文的介绍,相信大家也对这种西红柿在月经期间能不能吃一定有了一定的了解!
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