南瓜籽油的功效与作用,原来南瓜籽那么厉害
南瓜相信大家大不会陌生吧。南瓜的做法很多,甜甜的,糯糯的,可以做饼,可以和米饭一起做,可以做菜,可以做粥,简直不要太好吃了。很多人处理南瓜的时候会把南瓜籽扔掉。但是其实南瓜籽也是可以吃的,而且功效作用并不比南瓜肉少哦。一起了解下。
一、南瓜籽油的功效与作用
1、保护前列腺,预防和改善前列腺疾病
前列腺病变主要由于前列腺内含锌量减少所致,南瓜籽油中含有丰富的锌,可补充人体不足,预防前列腺病变。南瓜籽油中还含有一种独特的固醇,这种固醇可以有效地帮助肿大及衰弱的前列腺恢复。因为男性在40岁左右,体内荷尔蒙内分泌会改变,分泌睾丸酮(睾丸分泌出的雄性激素)的同时也会分泌出一种DHT。这种DHT就是造成前列腺不断肿大的物质,而南瓜籽油中的这种独特固醇分子结构可以有效抑制DHT对前列腺的破坏,保护前列腺。
2、天然血糖调理师
南瓜籽油中的各种微量元素(锌、铬等),可防治糖尿病。人体缺铬是导致糖尿病、冠心病的原因之一,铬不仅可抑制肌体内恶性肿瘤的产生,还可以促进体内胰岛素的释放,目前南瓜籽油被视为“天然血糖调理师”。
3、提高精子质量
南瓜籽油中含有丰富的锌,锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌,还可以增加精子数量,提高精子质量。南瓜籽油是突出男性保健作用的营养油,被人们誉为“男性的好朋友”。
4、预防心血管疾病
南瓜籽油中富含70% 以上的不饱和脂肪酸与植物蛋白,经证实,不饱和脂肪酸能够乳化、分解血液中脂质,可增进血液循环,改善血清脂质,清除过氧化物,使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低,减少脂肪在血管内壁的滞留时间,防止动脉硬化。
5、补充营养
南瓜籽油中的不饱和脂肪酸含量丰富,如亚麻酸,亚油酸等。此外还含有植物甾醇,氨基酸,矿物质,维生素等多种生物活性物质,尤其是钙,磷,镁,锌含量丰富。这些营养成分非常利于人体吸收,具有很好的养生功效。
6、改善睡眠
南瓜籽油中含有大量的色氨酸,色氨酸的摄入有助于缓解焦虑情绪,还能帮助降低失眠几率,因为它在人体内会分解成5-羟色胺,从而帮助促进入睡,改善睡眠不佳状态。
这么一了解下来,是不是觉得南瓜籽的作用比南瓜肉还还要丰富呢。南瓜籽做成南瓜籽油的功效与作用就更加的多了。所以不要再傻傻的只吃南瓜肉不吃南瓜籽了哦。其实南瓜籽有时候也可以作为一种年货坚果来采买的哦。不信今年市场找找看哦。
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