吃荸荠会胖吗?荸荠还有这些好处和功效,你肯定不知道
荸荠是一种南方地区很常见的水果,也叫做马蹄。荸荠的水分非常的多,吃起来很是甘甜可口,而且特别的爽脆,是很多人都非常喜欢的水果。不过很多人也因为荸荠很甜会担心吃荸荠会长胖,那么到底吃荸荠会胖吗?吃荸荠对人体又怎么样的好处和禁忌呢?今天小编就带大家一起来认识一下这种可爱的水果吧。
一、吃荸荠会胖吗
很多南方人都非常的喜欢荸荠,但是对于很多女孩子来说,也比较担心吃荸荠这么甜的水果会很容易发胖,其实大家是大可以不必那么担心的,就如同西瓜一样,虽然荸荠吃起来感觉糖分充足,但其实荸荠的含糖量在水果当中算是比较少的。所以大家大可以放心的食用荸荠,是不会长胖的,哪怕是血糖比较高的朋友也是可以适当的食用一些的,不必过于担心,另外就是大家食用荸荠的时候一定要清洗干净。
二、荸荠的食用功效和禁忌有哪些
1.生津止渴
荸荠里面的维生素含量非常的丰富,而且水分也特别的充足,所以荸荠有着很好的生津止渴的功效。对于经常觉得口干舌燥的朋友来说,吃一些荸荠就能够很好的缓解,不过虽然荸荠的水分很多,但其实荸荠是一种上火的水果,所以大家一定要注意食用的分量。
2.润肠通便
荸荠里面的纤维素含量是非常丰富的,所以食用荸荠是能够很好的帮助我们润肠通便的。能够很快的带走我们肠道中的多余垃圾,除了可以减肥之外还可以帮助我们美容养颜,毕竟我们都知道排出毒素,一身轻松。当然了,也因为这样,对于身体肠胃比较虚弱的朋友来说,就不适宜吃荸荠了,特别是对于肠胃虚弱的老年人来说,更是不要吃多了。
3.降低血压
荸荠还有一个特别好的功效就是降低血压,所以对于很多血压比较高的朋友来说,能够帮助我们打开血管,清理血液中的垃圾,保护我们的身体健康,不过还是一样的老生常谈,什么东西我们都要讲究一个度,千万不要物极必反。
吃荸荠会胖吗?其实很显然并没有那么的可怕,吃荸荠是不会长胖的,不仅不会长胖,食用一定的荸荠还能够非常有效的帮助我们的减肥,荸荠其实不光是直接食用就非常可口了,还有很多地区的朋友会用荸荠来做菜,例如很著名的狮子头里面就是一定要放荸荠的,能够让肉圆的味道更加的水嫩而且更有层次感呢。
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