吃榴梿胖吗，健康要知道

生活离不开水果的有滋有味，离不开水果的滋补，还有需要我们对于饮食的搭配、应用。今天就来说说水果之王——榴梿吧，愛吃的人会觉得上瘾的口味，但是榴梿很甜腻，我们吃了是否会上瘾，是否糖分特别高，容易导致我们肥胖，还是一起看看吧，你不知道的秘密。

一、吃榴梿胖吗

榴连和常吃的水果比较，它的热量和脂肪量都较为高。榴梿含有丰富的蛋白质和脂类，榴梿本身的热量挺高的,而且含糖份多,吃多了会长胖的。因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。不过一般人吃榴梿都处于正常状态,不用当心发胖。

吃榴梿其实是不会发胖的，所以说大家不用担心，榴梿里面的营养和维生素太高了，不会有任何的脂肪含量，也不会有热量，热量是很低的，淀粉含量也不高，所以说不用担心吃了榴梿会发胖，只要大家合理的给自己吃榴梿就可以避免这些副作用发生。

如果在减肥期间是不建议吃榴梿的，有些人吃榴梿是容易上瘾的，小的榴梿一天就吃一个，这样一个榴梿的热量很高，100克榴梿果肉中含有的热量是147 大卡。而且榴梿是含有碳水化合物高的水果，高脂肪、高热量，水分却很少，所以在减肥的时候是不能吃榴梿的，而且肥胖人群和高血压人群是不宜吃榴梿的。

榴梿本身就是热量高的水果，性温热，其中蛋白质和维生素的含量也是比较高的。用榴梿做成的榴梿酥、榴梿糖、榴梿披萨都是很多人的最爱，榴梿的热量是苹果的2-3倍，比很多水果的热量都高，所以常吃榴梿一定会发胖。

注意有些人是不宜吃榴梿的，比如在上火的时候、感冒、腹泻、心脏病、高血压这些人群是不宜吃榴梿的。榴梿可以在经期吃，一方面可以缓解痛经，另一方面经期处在特殊的时期，可以吃榴梿也不会太影响体重，所以经期吃榴梿是女人们最佳的选择。如果男人也爱吃榴梿那么就要多运动了，消耗掉吃榴梿的热量了，这样就两全其美了。

二、榴梿的营养价值

1.榴梿营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

2.榴梿还可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

3.榴梿中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。榴梿果中营养极丰富，含有大量的糖分，热量高。榴梿的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶，可以促进药物对病灶的渗透，具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。

吃榴梿胖吗？一般情况下是不会的，之所以会发胖是我们没有控制饮食的摄入量，适得其反，没有在应有的范围内感受到美食的价值，反而是因为榴梿失去了该有的价值，并且吃的时候不够节制，糖分摄入太多导致肥胖。所以说在美食面前还是需要节制。