孕妇吃海鲜可以吗,适合孕妇吃的食物有哪些
说到海鲜这种食物,想必很多朋友们都一定很喜欢吃,因为海鲜不仅口感十分美味,而且营养价值也是十分高,对我们的身体健康也是很有好处的,特别是海鲜含有十分丰富的蛋白质,那么,孕妇吃海鲜可以吗?不妨我们一起去了解看看其中究竟吧。
一、孕妇吃海鲜可以吗
其实,准妈妈在孕期还是可以吃海鲜的,比如富含蛋白质和钙质的虾类和鱼类。这些海鲜大多数都拥有高质量的黄金元素,包括蛋白质、VA、VB、钙、碘等等,对于人体可谓益处多多。有学者指出,女性孕期经常吃鱼,产下的幼儿无论是在行动,语言,还是在运动上都表现得出类拔萃。但是需要注意的是,对于鳖类、蟹类海鲜,孕妈妈应避免食用。
二、哪些食物适合孕妇吃
1、补叶酸食物
红枣、空心菜、菠菜、菌类植物等这些都是孕妈妈们补充叶酸含量的不二之选。另外,充沛的叶酸不仅能够让胎儿茁壮发育,还能够有效的控制孕妈妈们的妊娠反应哦!
2、保胎补血蔬菜
大多数女人在怀孕阶段,都会面临自己贫血的状况,尤其是到了怀孕后期,妈妈们的贫血症状就会越发明显。因此,孕妈妈们可以多吃一些菠菜。
3、预防早产流产的食物
多吃一些鱼类食物。因为鱼中含有的蛋白质、胶原蛋白以及微量元素的含量都是十分惊人的。并且经过研究发现,鱼类食物不仅能够补充孕妈妈身体需要的营养素,还能够有效的预防胎儿流产。
4、补钙食物
由于胎儿发育的需求量在不断的增加,有些孕妈妈体内的钙含量可能已经满足不了胎儿的需求量了。虾皮、洋葱、燕麦、骨头汤、牛奶、豆腐等食物含钙量较高。
三、哪些食物不适合孕妇吃
1、生豆类
四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
2、生豆浆
孕妇切记,生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可能会引起食物中毒。
3、木薯
木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。
4、发芽马铃薯
马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
孕妇吃海鲜可以吗?对于喜欢吃海鲜的孕妇朋友们来说,在食用海鲜的时候都会有这样的担心吧,不过现在不用担心了,因为答案是肯定的,孕妇是可以适量的吃海鲜的,但是一定要记住是适量食用海鲜哦,因为海鲜属性较寒,过量食用也是不好的。
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