适合三岁宝宝的食物
邻居家的宝宝是特别的可爱,每次我放假回家,偶遇他和抱着他的妈妈,他都会把手伸过来让我抱。他可喜欢吸吮自己的小手手了。他的小乳牙也长出了好多个,搭上他那两个小白牙,真的很可爱,想想他好像也有三岁大了,适合三岁宝宝的食物有哪些呢,这个我当然知道啦,现在就让我来告诉你们吧。
适合三岁宝宝的食物
1、果香拼盆
功效:香气四溢,营养丰富,爽滑可口,适合3岁以上的孩子食用。菠萝含有丰富的维生素C和矿物质;胡萝卜含有胡萝卜素,有调节新陈代谢、增强人体免疫力的作用;山药能健脾润肺;芦笋、黄瓜含有丰富的维生素C、E和锌等。营养全面,能激发孩子的食欲。
原料:菠萝一只,山药、胡萝卜、芦笋、黄瓜、西兰花、番茄适量,盐、糖等适量。
做法:将菠萝去皮,一切为二,挖空后待用。山药、胡萝卜去皮切片,芦笋、黄瓜切成条。将番茄去皮后切片,西兰花洗净后烫熟,备用。油锅烧热后,放入山药、胡萝卜、芦笋、黄瓜翻炒,熟后调味、勾芡,倒入盘中的菠萝内,最后以西兰花、番茄围边即可。
2、鱼香火腿卷
功效:色泽鲜亮,加上鱼肉鲜嫩,口感独特,小朋友非常喜欢。青鱼中的蛋白质和不饱和脂肪充足,维生素和矿物质含量丰富,具有健脾开胃、滋补肝肾的作用。鱼的鲜香加上火腿的味道,非常特别。
原料:青鱼中段500克、冬笋100克、火腿100克,番茄、西兰花适量,葱、姜、油、盐、胡椒粉、水淀粉少许。
做法:青鱼洗净去皮,批成片,加入盐、胡椒粉、水淀粉、姜片腌制约30分钟,备用。将冬笋、番茄、火腿、葱切成丝。将冬笋丝、番茄丝、火腿丝包卷在鱼片中,外用葱丝打结,上笼蒸约5分钟;蒸熟后取出,淋上油、芡汁;最后用西兰花、番茄围边即可。
3、糟香三丝
功效:色泽翠绿,口味鲜香。利用江南特有的糟溜法烹制,能让孩子们乐于接受平时不太喜欢的蔬菜。鲜嫩的荷兰豆营养成分丰富,冬笋含有丰富的矿物质,香肠的蛋白质含量丰富。荤素搭配,营养互补。
原料:荷兰豆500克、冬笋100克、香肠100克,油、盐、水淀粉、糖、糟卤适量。
做法:将荷兰豆、冬笋、香肠切丝。油锅烧热后,放入三丝煸炒,加少许水、盐、糖、糟卤,烧开后用水淀粉勾芡;装盆后淋上少许熟油即可。
宝宝真的很可爱,真想有个自己的宝宝呢。适合三岁宝宝的食物有哪些呢,我想你肯定是记住的了,对吧。宝宝吃好了,吃对了,晚上会睡得很安稳哦,爸爸妈妈们也能有个很好的睡眠,可以迎接美好的明天哦。记得好好收藏我给你们的安利哦。
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