海参一天吃多少最好?哪些人不宜吃海参?海参可以和鸡蛋一起吃吗?
海参可以补脑,富含氨基酸、牛磺酸、胶原蛋白等,还能帮助我们延年益寿,现如今海参在饭店已经很常见了,吃起来很有嚼劲,特别Q弹爽滑。但是海参也不能吃太多,那么海参一天吃多少最好?哪些人是不适合吃海参的呢?下面就让小编来解答这些疑问。
一、海参一天吃多少最好
海参每天吃多少并没有明确规定,这和个人的消化吸收能力有关,海参的功效好与不好也跟个人体质有关,不过一般来说成年人一天可以吃2—3只海参,老年人吃海参一天一只应该没问题,通常情况下,吃半个月就可以精力充沛面色红润,长期食用可增强身体抵抗力。
二、哪些人不宜吃海参
1.首先就是年龄过小的婴幼儿, 3岁以下的幼儿,身体发育不完全,肠胃消化功能差,过度进补只会适得其反,损伤儿童消化系统及肝肾功能,还有可能导致营养过剩,因此这时的孩子只需要合理膳食均衡营养即可,不要过多食用滋补品。
2.海参性滑腻,脾胃有湿、咳嗽痰多、舌苔厚腻者不宜食用。感冒及腹泻患者,最好暂时别吃海参。海参蛋白质丰富,每次食用别过多,以免不易消化。脾胃虚弱者可有选择的食用海参食品。
三、海参可以和鸡蛋一起吃吗
海参性平,鸡蛋性温,从食物属味上来看并不相克,从营养学上来看两者无毒无刺激,另外,海参富含蛋白质,当中的脂肪和胆固醇含量较少,而鸡蛋含有丰富蛋白质和人体必需微量元素,两者一起适量同吃,能够补充机体所需营养。
经过对以上的内容进行了解之后,你应该知道海参一天吃多少最好了吧,还有哪些人是不宜吃海参的,海参能否和鸡蛋一起吃,这些都是关于它的常识了。在我们吃海参的时候尤其要注意这些问题,以免引起对身体健康的危害,带来不必要的损失。
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