每天坚持喝纯奶的好处,男女老少皆宜
相信许多朋友们都有喝过纯奶,特别是喜欢喝纯奶的食客朋友们。纯牛奶确实有着不错的味道与口感,深受广大食客朋友们的青睐。当然,也有许多朋友不仅喜欢喝纯奶,更喜欢它的营养价值。那么,你们知道喝纯奶的好处吗?和小编一起来看看吧。
每天坚持喝纯奶的好处,男女老少皆宜
一、首先,来说说多喝纯牛奶对孩子的好处吧!
纯牛奶含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁、锌、铜等含量都很多),对孩子更方面的成长发育都发挥着重要作用。最难得的是,纯牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。尤其是对于处于幼儿期、青春期的孩子喝纯牛奶,能够补充非常多的钙质,对于孩子长个子的帮助那是大大的!
二、当然,年轻人喝纯牛奶的好处也不少!
常有人说纯牛奶的味道怪怪的,有点腥,或者没什么味道。个人倒觉得它的味道淡而醇,很不错。无论怎样,喝纯牛奶的好处是显而易见的。由于东方人的饮食中偏向素食,动物蛋白摄入量相对于西方人要少得多(比如东方人习惯喝豆浆,而西方人则习惯喝牛奶)。这也是造成东西方人不同体魄的一个重要因素。
喝纯牛奶,不仅能够补钙,而且能增强人的体质,对年轻人增强免疫力,强健体魄有很大帮助。
三、对于中老年人来说,纯牛奶必不可少!
与许多动物性蛋白胆固醇较高相比,牛奶中胆固醇的含量可以称得上是相当低的了。有的人会认为,纯牛奶中含有较多脂肪,同一个道理,其实相较于其它高蛋白、高脂肪含量的食物,牛奶中所含的脂肪量对于人体仍然是安全的。如果中老年人要降低来自牛奶的脂肪量,可以选择脱脂或是低脂的牛奶,就能够减少乳脂肪吸收。值得一提的是,牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固醇的数量,使得牛奶还有降低胆固醇的作用。
此外,中老年人多有夜间失眠,难以入睡的烦恼,这时来一杯纯牛奶,还可以帮助安神入睡,对抗失眠!
四、对于青年女性,坚持喝纯牛奶至关重要。
大家都知道,女性在怀孕时会流失大量钙质,而一旦度过青春期,补钙就变得不那么容易了,钙质吸收的速度会逐渐下降,长此以往就会造成骨质疏松等情况。所以说,多喝纯牛奶可以帮助青年女性储备大量钙,只在孕期喝纯牛奶,虽然也能适量补充钙等营养成分,但效果就可能不那么明显了!
以上就是关于“每天坚持喝纯奶的好处,男女老少皆宜”的全部内容,相信大家看完之后对纯奶的好处有了一个更加全面的认识和了解,特别是喜欢喝牛奶的朋友们应该多看看。不过小编还是要提醒大家,纯奶虽然是个好东西,还需合理搭配其他食物才能饮食健康。
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