减肥喝果汁怎么做
蔬菜水果含有很多的维生素,可以补充人体内所需的维生素,那么大家想知道喝果汁怎么减肥吗?下面小编就给大家介绍一些果汁的制作方法,希望能帮助到大家。夏天将至,爱漂亮的MM们都会迫不及待地想减肥,减肥方法有很多种,希望下面的果汁能帮到你们。
减肥喝果汁怎么做呢?
一、萝卜汁
原料:薄荷叶10g,樱桃番茄5个,糖1茶匙,白萝卜20g
制法
1.将白萝卜洗净,刮去外皮,切成大块。白萝卜在挑选的时候尽量选择长短、粗细适中且质地坚硬,放在手中有分量的。如果是糠了的萝卜,仅仅是个头大,但是分量明显和个头不成正比。
2.薄荷叶清洗干净,樱桃番茄洗净沥干水分备用。将白萝卜、薄荷叶、樱桃番茄一起放入榨汁机中,搅打出汁后加糖搅匀即可。
二、番茄蜜汁
原料:西红柿2个,蜂蜜1大匙.冰块适量。
制法
1、将西红柿去蒂、洗净.切成小块备用。
2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰块调匀即可。
三、黄瓜苹果柠檬汁
材料:小黄瓜4条,苹果半个,柠檬汁10ML,冰糖适量。
做法
1.苹果洗净去皮,对半切开,再切小块。
2.小黄瓜洗净,切小段,放入果汁机中加入苹果块,柠檬汁打匀成汁倒入杯中。
3.杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。
四、西瓜牛奶汁
材料:西瓜肉125克,低脂牛奶240ML。
做法
1.西瓜切成小块,放入果汁机中。
2.再加入其他材料以及适量的水打成汁即可。
五、白青果汁
原料:猕猴桃3个,苹果1个.薄荷叶3片。
制法
1、将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。
2、将苹果洗净,去皮及核,切块待用。
3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中.加入薄荷叶搅打成汁,即可倒入杯中。
六、猕猴桃柠檬汁
材料:猕猴桃2个,柠檬汁50毫升,冰块适量。
做法
1.将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。
2.将猕猴桃放入果汁机中,加入柠檬汁、冰块搅打均匀,即可倒入杯中。
七、红参菠萝木瓜汁
原料:菠萝1/3个.木瓜1/4个,胡萝卜、1根,柠檬1/2个,冰块适量。
制法
1、将菠萝去皮.切成小块;胡萝卜、洗净、去皮,切块备用。
2、将木瓜去皮及瓤,切成小块;柠檬洗净,切成小瓣.再去皮及核,取出果肉待用。
3、将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁.再倒入杯中,放入冰块搅匀即可。
减肥喝果汁怎么做,小编就先介绍到这里,爱漂亮的MM们已经学会了吗?其实这些制作方法也不难,大家在家里也可以轻松地做起来哦,这些果汁不仅含有大量的维生素,而且还可以有减肥瘦身的作用,不少吃货们都已经忍不住要给自己做上一杯了吧,那就赶快动手吧。
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