减肥喝什么汁,减肥必喝的蔬菜汁推荐
想到减肥食品,大家第一个会想到的就是蔬菜,多吃菜少吃肉是不少减肥人士的口号。现在也越来越多人将不同的蔬菜进行搭配,做成可口的蔬菜汁,既能减肥,也能排毒养颜。减肥喝什么汁?下面就给大家推荐几款减肥必喝的蔬菜汁,赶紧来看一下吧。
减肥喝什么汁
一、西芹青瓜汁的做法
既解暑又减肥的营养蔬果汁
原料:西芹2根,青瓜1根。
准备工作:西芹洗净后切大小适中的段,青瓜去皮后切成大小合适的段。
做法步骤:把切好的西芹段和青瓜段送入榨汁机榨成蔬果汁即可。
补充说明:将西芹和青瓜一起榨成蔬果汁口感不错,清新爽口,如果再添加一个苹果会更加好喝。
西芹青瓜汁功效:用西芹和黄瓜共同制作的西芹青瓜汁不仅营养,而且还是既能解暑又能减肥的蔬果汁,尤其适合夏季里希望减肥瘦身的女性朋友。
二、雪菊蜂蜜苦瓜汁的做法
原料:苦瓜100克、矿泉水500ml、血菊6朵、蜂蜜40克。
做法步骤:
1、把苦瓜洗净去籽切条备用,把血菊用热水泡开备用。
2、把切好的苦瓜放入料理机中加入适量的矿泉水,然后再放入适量蜂蜜。
3、用高速搅打成汁,然后用小筛滤掉残渣倒入杯中,里面放5至6朵泡好的血菊搅拌均匀便可饮用。
补充说明:
1、这款蜂蜜苦瓜汁的特点是色泽翠绿美观、菊香淡雅飘逸、入口清甜微苦、饮用神清气爽。
2、将苦瓜切成片晒干后泡茶喝,也有非常不错的减肥效果,使用起来方便简单。
三、柠檬蜂蜜苦瓜汁的做法
原料:苦瓜1/4根,柠檬半个,蜂蜜三勺,冰块少许,纯净水一杯。
做法步骤:
1、将苦瓜按上述方法处理好待用,柠檬挤汁待用。
2、将苦瓜块、柠檬汁、蜂蜜和纯净水放入料理机中充分打匀。
3、倒出打好的苦瓜汁加适量冰块即可饮用,也可冷藏后饮用。
补充说明:
1、这款苦瓜汁在蜂蜜苦瓜汁的基础上又增加了一些柠檬汁,风味更佳,减肥效果也更好,因为柠檬汁的减肥效果也相当地不错。
2、把柠檬汁换成黄瓜也是相当不错的,试试吧。
四、碳酸蜂蜜苦瓜汁的做法
原料:苦瓜1根、水果味的碳酸饮料1瓶,蜂蜜适量。
做法步骤:
1、苦瓜洗净后削成薄薄的片,放在容器中,倒入碳酸饮料并迅速密封起来。
2、将容器移入冰箱冷藏数小时,倒出泡苦瓜的汁水,加适量蜂蜜调味即可饮用。
补充说明:剩下的苦瓜片可直接食用或做成冷菜食用。
蜂蜜苦功效:苦瓜本身就具有清热解毒、减肥养颜和降低血糖的功效,而蜂蜜也是润肠通便和减肥美容的佳品,将苦瓜与蜂蜜搭配食用,不仅能改善苦瓜的苦味,而且也增强了其清热解毒和减肥美容的功效,特别适合正在减肥的朋友作为饮料饮用。
健康提示:苦瓜性寒,脾胃虚弱者要少吃,女性月经期禁食。
减肥喝什么汁?看完了这几款蔬菜汁的做法介绍,相信大家已经对减肥蔬菜汁有所了解了。其实蔬菜汁的做法都很简单,而且成本非常低,不管是否在减肥期间,都需要一杯这样蔬菜汁来排出体内的毒素,让肠道更加健康,大家不妨尝试做一下,给自己和家人来一杯吧。
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