稀饭怎么煮更养生
人们通常会将粥与稀饭弄混,事实上两者相比,粥更加浓稠,耗时更长。而稀饭对于食材和做法要求较少。随着当今社会越来越多的人开始注重养生,稀饭,这种简便易做、清淡可口的食物开始受到养生人士的欢迎。特别是搭配不同食材做出来的稀饭,更是有着不同的养生功效。但是,大多数人却不知道,对于一些人来说,如果稀饭吃多了,会在不知不觉间使身体的负担加重,继而使身体里的隐患大爆发,反而是弊大于利。
一、食用稀饭需要注意的人群
现在听小编介绍的几种人群,看看你在不在其中。
1、患有胃病的人们
这其中包括胃部的各种疾病,例如胃下垂、胃溃疡和慢性胃炎等等,对于患有胃病的人们来说,潜意识里会认为吃稀饭好消化,适合养胃。这种想法就大错特错啦,大部分胃病患者吃了稀饭,会因为稀饭消化得快,导致胃部分泌过多的胃酸,从而严重刺激胃黏膜。
2、患有糖尿病的人群。稀饭里的糖分是很高的,而且十分容易吸收。所以从食用后到吸收的这段时间里,血糖的快速升高会加重糖尿病人胰腺的负担。
二、稀饭怎么煮更养生
看到这里,可能很多读者都会着急起来。如果符合以上几种人群但是又爱吃稀饭怎么办呢?不要着急,现在小编就为大家介绍几样百搭食材和方法,只要加入了它们,就能解决以上所讲的问题啦。
首先是四样食材,即:莲子、山药、薏米、芡实。
1、莲子能清热降火、调理脾虚以及平衡身体的酸碱;
2、山药能够益气养胃、帮助消化,减少对胃的负担;
3、薏米祛湿,而祛湿便是对脾的最大帮助;
4、芡实补脾止泻还除湿,和莲子的功效差不多。
如果您能在稀饭中巧妙加入这几样食材,那么稀饭的功效就会被放大,满足了脾胃虚弱又爱吃稀饭的人们。
对于糖尿病人来说,稀饭在制作的过程中不仅要少以大米为主,并且最好加入各种杂粮和药材,更是要牢记以下三点:一是不要在早餐时喝稀饭,避开这个血糖偏高的时间段;二是在吃稀饭的时候搭配新鲜的瓜果蔬菜,丰富食物种类;三是煮稀饭的时间适当缩短,以减少糖分吸收的程度。
现在的生活节奏快,便利的东西深受喜爱,这也是稀饭和粥渐渐风靡的原因。其实如果您胃病不太严重,只是简单的脾胃虚弱,只要做到小编讲到的这几点,就可以既能吃到美食又不用担心对身体产生负担了。不过万物有利有弊,大家切不可只看见事物的一个方面。稀饭虽然美味,但是也需要根据个人体质的不同以及疾病的严重程度,还需得参考医生的建议来综合考虑。
-
桑叶的副作用你了解吗
桑叶是桑科植物桑的干燥叶,桑叶有趋散风热、治疗伤寒感冒的功效。所以不少人家中常备桑叶。有很多人喜欢用桑叶泡水喝,适当服用可以治疗感冒,预防疾病。那么大家真的了解桑叶的副作用么?接下来的文章给大家简单介绍一下桑叶的副作用。由中国少数民族苗族所传秘方,原...
-
木瓜能丰胸
减肥、丰胸一直是女性追求的两个爱美的事业,也是永远不会停下脚步的。目前市场上针对丰胸有很多产品,比如丰胸乳、丰胸精油、丰胸膏或者是通过口服一些丰胸的药物来达到丰胸的效果。更有爱美女性为了丰胸,选择通过整形隆胸手术,让自己的胸部变大。其实这些都是对身...
-
枇杷花的禁忌以及功效作用
大家都知道枇杷营养价值丰富,经常食用对我们的身体有好处,而枇杷花更是一种中医中常见的药材,既然能入药就可见它的药用价值了,可是您知道琵琶花到底对我们身体有哪些好处吗,食用琵琶花又有哪些禁忌那,小编对此做了归纳,希望可以帮到您。一、枇杷花的功效成分:富含纤维...
-
产妇红毛丹可以吃吗,都有什么好处
很多准妈妈们会有个问题,自己吃进去的东西会不会对宝宝不好?太甜的水果会不会导致血糖增高?最近我闺蜜也被吃什么水果折磨的神经兮兮的,就怕吃的血糖超标。导致很多水果摆在她面前都不敢吃,最近又想吃红毛丹,又怕不能吃。产妇到底能不能吃红毛丹呢?我们一起看下文了解...