地瓜热量,你了解多少?
我们经常会吃到各种各样的食物,各种食物也会带给我们 身体各方面的营养或者其他的成分。我们都知道每一种食物几乎都会有一个可以用数字量化的热量值,对于想要减肥的人来说,这个用数字量化的热量值是非常重要的。热量多的食物往往会被他们拒绝的。
你对地瓜热量的相关知识有多少了解呢,下面我们来告诉你一些关于地瓜热量的内容。
一、地瓜的热量
不少人认为,地瓜的热量很高,尤其是身体比较胖或是正在减肥中的妈妈,更是不敢闻地瓜而色变。其实不然,多吃地瓜不仅不会发胖,更有减肥的功效。那么红薯的热量到底如何呢,我们来看看这些数据。
每100克新鲜地瓜中,仅含0.2克的脂肪,产生的热量也只有99千卡,是大米的1/3,可见其热量根本算不得高了,应该说是一种低脂肪、低热能的食品了。
而且,地瓜中最主要的成分就是淀粉了,熟的地瓜与马铃薯的热量是一样的,因此,妈妈们大可不必担忧吃地瓜会发胖的问题。
值得一提的是,地瓜与蜜饯混合煮之后,热量要比普通的地瓜高出50%,因此,喜欢吃地瓜的妈妈也还是要注意一下,吃地瓜的时候不加糖或者其他甜食会更好一些。
二、地瓜的介绍
地瓜,味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素, 能在肠中吸收水份增大粪便的体积,引起通便的作用。 其中丰富的纤维质有助排便。地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维,所以能预防便秘、肠癌;同时能减少热量的摄取,是减肥的最佳食品之一。
三、地瓜的食疗作用
1、用途:用于胃热烦渴,或饮酒过度;热伤津液,大便燥结。
2、用法:生食,绞汁,或煎汤服。[注意]脾胃虚寒者不宜服食。大便秘结者,须嚼食本品。
3、药用部位:豆薯的块根。本植物的种子(地瓜子)亦供药用。
4、性味归经:《陆川本草》“甘,凉。”归肺,胃二经。
5、功效主治:生津止渴。治热病口渴。
6、用法用量:内服:生啖或煮食。地瓜有滑肠作用,可减少脂肪吸收,而且食地瓜可增加饱腹感,减少进食欲望,从而达到减肥轻身的目的。
看了上面文章中对地瓜热量的相关内容的介绍,相信你对地瓜的热量有了一定的认知了吧。地瓜是过去我们的父母辈经常会吃到的一种食物,尤其是在农村中的时候;但是我们现在在城市中很少会吃到,一般吃到的,多是一些香喷喷的烤地瓜。
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