秋葵三文鱼卷的做法
秋葵,属于是一种可以食用的蔬菜类型的,平时喜欢吃秋葵的人们也是很多的,秋葵经常性的会被制作成休闲类型的食品,供人们进行食用。那么当秋葵搭配上三文鱼制作成一道菜品之后,会挥发出怎样的味道呢?以下小编就到相关的做法,来看看吧!
一、秋葵三文鱼卷的做法
1.三文鱼连皮一起切成粒。
2.装入碗内调入少许盐与黑胡椒粉搅拌均匀。
3.煎之前再洒上些干生粉搅拌均匀。
4.秋葵用微波炉叮好之后切成粒。
5.烧热锅倒入适量橄榄油,将腌好的三文鱼粒放入大火煎。
6.煎至各面呈金黄色。
7.调入一小勺子蒜蓉,搅拌均匀。
8.放入秋葵一起轻炒。
9.最后再调入少许盐以及胡椒粉即可熄火。
温馨提示
秋葵属于寒性的蔬菜,食用之后对胃肠有较强的刺激作用,一次性吃太多容易导致脾胃虚寒,影响胃肠的消化功能,若再食用了大量的高蛋白食物,可出现腹泻、腹胀之症。秋葵中含有粘液蛋白以及表皮上的细细绒毛都属于过敏原,因此,食用秋葵有过敏的风险,尤其是过敏体质的人切不可随意食用。
二、吃秋葵的好处
1.壮阳补肾
秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者,是一种适宜的营养保健蔬菜,有“植物伟哥”的美誉。
2.缓解衰老
秋葵中含有维生素A、维生素C、超氧化物歧化酶(SOD)以及酮类物质,这些成分都属于抗氧化性活性物,食用之后能有效的清除体内的自由基,缓解细胞的衰老,对皮肤效果最为明显,不仅能促进色素的分解、增强皮肤弹性、还有很好的美白功效。
3.增强视力
秋葵中维生素A的含量很高,并且还含有很多抗氧化性比它强很多的成分,比如维生素C和酮类,食用可确保维生素A不被用以抗氧化,能充分的将其运输至身体的视网膜处,促进视紫红质的合成,保护视网膜,增强视力。
4.预防便秘
秋葵含有大量的膳食纤维,在食用之后能在胃肠内大量的吸水膨胀,增强食物残渣的湿度,并且还能刺激胃肠的蠕动,减少粪便在胃肠内的停留时间,有预防便秘的功效。
5.降血糖
秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白,能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求,抑制胆固醇吸收 ,能改善血脂,排除毒素;秋葵中丰富的类胡萝卜素,可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。 减肥 秋葵中富含蛋白质、钙、磷,有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势,让秋葵称为了减肥佳品,非常适宜减肥者食用。
秋葵三文鱼的做法,以下已经为大家所整理到了哦,在平时想要吃的时候,可以在家里面自己进行制作的哦。而且调味料还可以根据自己的爱好进行搭配哦,很方便的。当然吃秋葵对人体也是有很多好处的,可以预防到一些疾病的到来,还可以补肾哦!
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