麦片的保质期是多久呢,及麦片粥的烹饪大全
麦片因为含有丰富的营养物质,而且制作起来既简单又方便经常作为早餐来食用。现在分有即食的麦片及需要煮的生燕麦片,大家可以根据自己的需要进行选购哦,而且在买的时候一定要认真看外包装袋的日期,过了保质期的燕麦片味道就没有那么鲜美了,这一点大家可以注意一下,也可以了解一下文章中如何制作燕麦的营养美食哦。
一、麦片的保质期
(一)如果是在超市购买的正规厂家出身的西麦燕麦片,保质期一般都会标注在瓶身上,大多数为18个月。买回来后有开封的,就最好是在开封后三个月内吃完,开封后放置太久是容易氧化的。平时的储存方法就是将其置于阴凉、干燥处。
(二)西麦燕麦片保存方法
1.通常在不受潮的情况下一般可以保存半年。保存主要是尽量保持干燥,低温。
2.保存建议:
(1)开封后最好保存在冰箱里。
(2)可以用保鲜膜包好放在干燥,通风的地方。
(3)可以用一铁质盒子收好放在不受潮的地方。
(4)密封盒保存,同样低温干燥。
二、燕麦粥的做法
(一)豆浆燕麦粥
1.做法:取豆浆500克、燕麦片50克、精盐适量。先将豆浆与燕麦片加水一同放入锅中,用旺火烧开,再转用小火熬煮成稀粥,以表面有粥油为度,加入精盐,即成。每日早晚餐温热服用。
2.功效:补虚润燥,利咽止咳。
(二)牛奶燕麦粥
1.做法:取鲜牛奶适量。燕麦片100克放入锅中,加清水适量,用旺火烧沸,再用小火熬成粥,调入牛奶,即成。每日分数次食用。日常食用可养生美容。
2.功效:补虚养血、润滑养颜。
(三)桂圆燕麦粥
1.做法:取桂圆肉30克,红糖20克,纯燕麦片100克。先将桂圆肉与燕麦一同入锅,加水1000克,用旺火烧开后再用小火熬煮成稀粥,调入红糖即成。每日分数次食用。
2.功效:补血养心、安神益智。
(四)胡萝卜燕麦粥
1.做法:取胡萝卜5根,燕麦片125克。先将胡萝卜洗净切丝,再将燕麦加清水适量旺火烧开后用小火熬煮15分钟左右,煮成稀粥,可早、晚餐食用。可以保护视力,防止维生素A缺乏。
2.功效:养肝明目,补脾健胃。
(五)燕麦片红枣粥
1.做法:红枣7枚,洗净用清水泡软,与50克燕麦片一同放入锅中,加500毫升水,煮沸成粥,早晚服用。
2.功效:补虚强骨、养颜嫩肤,可用于老年人胃虚食少,脾虚便秘,气血不足,贫血、慢性肝炎,过敏性紫癜、营养不良,病后体虚,赢瘦衰弱等症的辅助食疗。痰湿较重的肥胖者忌食。
麦片的保质期首先在购买时一般可以看外包装袋上面的日期,如果开封了,建议要在一个月内吃完,如果吃不完最好放在冰箱里。大家都知道变质的东西吃了对身体不好,所以我们一定要选购新鲜的食物,以免对身体造成损害哦。另外燕麦粥也是营养的丰盛的早餐制作也很简单,大家可以学习做起来呀。
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