清爽果蔬汁的做法,清爽果蔬汁怎么做
“随着天气越来越热、来一杯清爽的饮料、非常不错哦、减肥又美容养颜!还方便快捷!
黄瓜:
1、黄瓜含有多种营养!
黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
2、黄瓜有安神定志的功效
3、黄瓜能提高人体免疫力、抗肿瘤
4、黄瓜促进新陈代谢、抗衰老作用、
5、黄瓜能减肥
6、黄瓜有利尿、清热利水、解毒功效
芒果:
芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。芒果除食用外,具有极大的药用价值,其果皮也可入药,为利尿、浚下剂。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 拌 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
清爽果蔬汁的做法步骤
1、黄瓜洗净切掉头尾、用打皮刀刮几片下来、其余的切小块、(不用去皮、打出的颜色很清新)
2、准备一个玻璃杯、放入黄瓜片、帖在杯壁上
3、其余的放入搅拌杯中、加入大概是黄瓜三分之一的酸奶、启动程序打成汁
4、到入杯中、
5、芒果去皮切成小块、放入搅拌机、又加入大概芒果三分之一的酸奶、搅拌成汁、
6、到入杯中、好啦、清新爽口、非常好喝哦!
小窍门
芒果和酸奶有甜味、可以不用加糖了!
-
苦瓜茶的做法 清热去火的苦瓜茶 苦瓜茶怎么做
“苦瓜性味苦寒,又名凉瓜。中医学认为苦瓜的功效和作用具有清凉解渴、养颜美容、促进新陈代谢等功效。长期饮用能够健体,增强身体的抵抗力。营养丰富:富含维生素B1,具有预防和治疗脚气病,维持心脏正常功能,增进食欲等作用。苦瓜中含有类似胰岛素的物质具备降低血糖的...
-
蜂蜜芹菜汁的做法 蜂蜜芹菜汁、麻酱生拌芹菜叶 蜂蜜芹菜汁怎么做
““芹菜”具有平肝降压、镇静安神、消除烦躁、利尿消肿等作用。芹菜中的高纤维还可以防癌抗癌。“芹菜”中的含铁量比较高,因此,还能起到养血补虚作用。“芹菜”对女士的补虚保健也尤为重要,常食能补充妇女经血的损失,防止由于体内供血不足所引起的,皮肤苍白、干燥...
-
菠萝沙冰菠萝汁的做法,菠萝沙冰菠萝汁怎么做
“天气渐渐热起来了,冷饮已经成为夏天必不可少的食品,来上一杯冰沙既解渴又祛暑,大人小孩都喜欢。”食材明细主料菠萝(一个)辅料水(适量)酸甜(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)菠萝沙冰菠萝汁的做法步骤1、开水放凉之后装入制冰格放冰箱里冷冻成冰块。2、菠萝切成小丁,放...
-
花样红薯的做法,花样红薯怎么做
“红薯有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴的功效;”食材明细主料红薯(300克)辅料蓝莓酱(少量)甜味(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)花样红薯的做法步骤1、洗净的红薯上锅蒸30分钟,2、取出自然放凉,剥掉外皮,放入保鲜袋压成泥备用,3、用菱形工具将红薯泥压成型,摆盘,4、蓝莓酱加温水...