胡萝卜鲜菇鸡汤的做法,胡萝卜鲜菇鸡汤怎么做
“夏天了,为了抵抗气候干燥的不适感,隔三差五喝点鸡汤除了能补充身体所需要的水分,润喉除燥外,还能提高免疫力。
每天用电脑和手机的时间比较长,放几块胡萝卜更能缓解眼部不适感。尤其胡萝卜自带甜味,其鲜艳的橘红色给这道淡汤增加了喜庆的色彩,喝着都不觉得寡淡。
加几根鲜菇,除了有增鲜的作用,也有增加植物纤维、促进肠胃蠕动、减少肠道内垃圾等功效。这次用的白玉菇,通体洁白,口感鲜嫩,菌杆里含足了水分,竟然也多了几分食用的乐趣。
小小一杯汤,想不到会有这么好的食疗效果吧?当然喽,指着这一杯汤就能强身健体有点痴人说梦、夸大其辞,但细水长流慢慢滋润着,日久天长就能带来不错的效果。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 炖 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 普通 (难度)
胡萝卜鲜菇鸡汤的做法步骤
1、材料准备好:三黄鸡里外清洗干净;胡萝卜刮皮洗净,香葱洗净,白玉菇清洗干净。
2、鸡剁小块。
3、焯水后用温水冲洗干净。
4、胡萝卜切滚刀块,姜切片。
5、取适量鸡块、胡萝卜块入炖盅,每盅各放2片姜,再放适量热水或者焯煮鸡块的清汤。
6、炖盅盖上盖子,放入炖架里,入蒸锅,放足够量的热水。
7、盖上盖子,选择炖或者蒸均可;起锅前15分钟时,将切段的白玉菇入鸡汤中,出锅后撒香葱末、盐。
8、胡萝卜鲜菇鸡汤,营养丰富,汤鲜美~
小窍门
1.因为要用炖盅隔水炖汤,所以鸡块要焯水后才能避免出现浮沫;为使鸡汤浓香,可用焯鸡的净汤煲炖;
2.鸡不限品种,可根据喜好选择;
3.提倡少油少盐饮食,所以盐可根据口味添加。
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