水蛋鲜鱼片的做法,水蛋鲜鱼片怎么做
“蒸蛋羹口感细滑、易于宝宝消化,而且蒸是一种健康的烹饪方式,能够让鸡蛋中的蛋白质、维生素保留更多,进而保证鸡蛋的营养。鱼肉营养价值极高,儿童经常食用鱼类,其生长发育比较快,智力的发展也比较好,而且经常食用鱼类,人的身体比较健壮。
今天这道菜让二者结合,味道更鲜美、营养更全面。家里有宝宝的妈妈,快来试一试吧。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 蒸 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 普通 (难度)
水蛋鲜鱼片的做法步骤
1、罗非鱼或鲈鱼(选择这两种鱼主要是刺少,方便孩子食用)取净肉。
2、将鱼肉片成片。
3、鲜鱼片放入水中浸泡45分钟。
4、沥干水份,加入适量蛋清、盐抓匀后再加入少许玉米淀粉。
5、香菇和红萝卜切丝备用。也可再增加些别的蔬菜。
6、3个鸡蛋加上约300克的温开水,几滴香油拌匀,倒入深盘中,放入蒸锅,上汽后蒸8分钟左右。
7、把香菇丝和胡萝卜丝摆上蒸好的鸡蛋羹上。
8、锅中放入适量水,小火,在水似开非开时下入鱼片滑水2分钟。
9、捞出也摆在鸡蛋上。
10、在水蛋鱼片上浇上蒸鱼豉油,撒上香葱粒,最后用热油激一下即可。
11、成品图
12、成品图
13、成品图
14、成品图
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