碧玉豆腐的做法,碧玉豆腐怎么做
“豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
碧玉豆腐的做法步骤
1、准备好材料:豆腐,薄荷,玉米,青豆等。
2、香菇提前泡发,薄荷去杆,洗净,辣椒切段。
3、调料准备:酱油,油膏,辣椒酱,盐,鸡精,调成汁,生粉用水调好。
4、豆腐先煮熟待用。
5、切成1CM的块状放入碟子中。
6、锅烧热后加油,加入图2的所有材料炒香。
7、加入调料汁,和生粉水迅速搅拌均匀。
8、搅拌片刻即可。
9、将图8淋在豆腐上,放上薄荷即可。
小窍门
煮豆腐时要小心,豆腐本身比较嫩。
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