番茄西兰花的做法,番茄西兰花怎么做
“番茄、西兰花都是利好又可口的食材。西兰花富含维生素C,可以延缓衰老。番茄的营养价值很高,特别是维生素C含量也很高,经常食用对延缓衰老很有益处。两种可以延缓衰老的食材组合搭配成的美味,低油低脂,非常健康。抗衰老的作用更加显著,红绿相间,保健养颜。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 炒 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
番茄西兰花的做法步骤
1、西兰花洗干净用冷水浸泡10分钟。
2、番茄洗干净,切成滚刀块。
3、西兰花入锅焯水后捞出沥干水。
4、起油锅,葱姜入锅煸香后番茄入锅炒。
5、西兰花入锅炒。
6、加白糖炒。
7、加盐、味精炒。
8、炒均匀即可出锅,装盘享用。
小窍门
1、西兰花焯水时,水里加少许盐可以减少西兰花营养流失,也可以令西兰花的颜色更漂亮。
2、此菜清淡。不宜添加多种调味品。
3、番茄入菜,加少许白糖,口味更佳。
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