三蔬炖猪蹄的做法,三蔬炖猪蹄怎么做
“炖了一锅猪蹄汤,里面就加了3种颜色的根类食物:土豆、莴笋、胡萝卜。绿色的莴笋性凉味甘苦,能排毒利五脏、清热利尿、镇静安眠、白齿明目的功效。橙色的胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效。黄色的土豆具有和中养胃、健脾利湿的功效。这三种颜色的根类蔬菜,颜色好看营养丰富,与腊排骨、鲜猪蹄一起炖煮后,有了腌笃鲜的感觉,好鲜美!”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炖 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 简单 (难度)
三蔬炖猪蹄的做法步骤
1、云南带回的腊排骨先用清水浸泡。
2、猪蹄洗净。
3、三色蔬菜切成滚刀块。
4、先把腊排骨、猪蹄焯水,水里加姜片、葱结。
5、变色后捞出洗净血沫。
6、把猪蹄和腊排骨放入电炖锅中,加入适量温水开始炖煮,煮沸后加点料酒。
7、1小时后,加入三色蔬菜继续炖煮半小时。
8、时间到,加点盐调味即可。
9、出锅即可。
小窍门
蔬菜品种可以自己喜欢调整,比如萝卜、山药、芋头、莲藕都是不错的选择。
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