小宝宝吃什么好
小宝宝往往小的时候营养是很重要的,家长也是要多多为宝宝的健康考虑的。这往往是比较头疼的事情,那么,究竟小宝宝吃什么好呢?这是很多家长都是不知道的。下面,小编就一起告诉大家宝宝吃哪些东西是比较有营养的:
小宝宝吃什么好
宝宝10个月,每日应该吃2-3次奶、3次主食、1次加餐,每次吃奶100-200毫升。加餐可以给宝宝添加一些水果、面包片等小点心。如果不喜欢喝奶,可以增加肉、蛋等辅食来补充足够的蛋白质。如果不喜欢吃辅食,那就要适当增加喝奶量,但是每天喝奶不能超过1000毫升。
这个月宝宝可以吃的辅食种类比较多了,宝宝的吞咽和咀嚼能力都增强了,所以在辅食上面可以增加一些固体食物了。有的宝宝很喜欢大人的饭菜,所以这个阶段宝宝会逐渐习惯了全家饭菜中的大部分食物,经过更多的指导和训练,可以和大人一起在桌上吃饭。但是需要注意的是,在添加任何调味料之前要先将宝宝的食物盛出来,因为这个阶段还有很多食物宝宝不能吃。
这些食物不能吃
虽然这个时候宝宝可以吃很多食物,但是有些食物暂时还不能充当宝宝的辅食。
1.蔬菜类
牛蒡、藕等不易消化的蔬菜。
2.辛辣调味料
芥末、胡椒粉、姜、大蒜和咖喱粉等辛辣调味料。
3.某些鱼类和贝类
乌贼、章鱼、鲍鱼等,以及用调料煮的鱼贝类小菜、干鱿鱼等。
4.其他
巧克力糖、奶油软点心、软黏糖类以及其他人工着色的食物、粉末状果汁等。
适合宝宝的食谱
豆腐鱼肉饼
材料
大头鱼肉50克,豆腐30克,洋葱几片,奶酪半片,鸡蛋半个,面粉1大勺,食用油少许
做法
1.大头鱼肉收拾干净,剔净骨刺,包上保鲜膜,放入微波炉加热2-3分钟取出,剁碎。
2.将豆腐滤去水分后挤碎,洋葱切碎。奶酪切碎,鸡蛋打成蛋液。
3.盆中放入鱼肉末、豆腐末、洋葱末,加蛋液和面粉调成稠面糊。
平底锅上火,加少许油烧热,取一勺面糊放入锅中摊成圆饼,煎至两面金黄即可。
太极玉米天河素
材料
玉米羹罐头1桶、菠菜泥50克、西式鸡清汤500克、味精8克、精盐5克、白糖2克、湿淀粉30克
做法
1、锅中下入鸡清汤400克,加入玉米羹、味精、精盐、白糖,调匀烧开,下入湿淀粉20克勾芡,盛入汤窝(盅子)中。
2、将锅刷净,下入鸡清汤,调入菠菜泥烧开,调入味精3克、精盐2克,下入湿淀粉勾芡,用平勺盛入汤窝中玉米羹一边成太极状。
3、再用小勺盛1勺玉米羹点在素菜羹一边的太极鱼眼处,用小勺盛锅中余下的素菜羹1勺点在玉米羹一边的太极鱼眼处即成。
小宝宝吃什么好呢?往往小的时候,宝宝的饮食要合理地搭配才行。另外,在给宝宝做食物的食物,不要放太多的味精,这样是很不好的。以上,是小编为宝宝介绍有营养的食物,想学的妈妈们可以根据小编教大家的来学习做。
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