喝啥下奶
很多宝妈们都会有困惑,喝啥下奶呢?因为并不是每一个宝妈都是生完宝宝后,母乳很充足的。恰恰很多母亲都因为没有母乳而烦恼,宝宝喝不到母乳,就要喝奶粉,奶粉喝多了就会上火,无论怎么说都是母乳更好。那今天我就教宝妈喝什么能下奶的方法。
喝啥下奶
一、丝瓜鲫鱼汤
配料:活鲫鱼500克、黄酒、姜、葱、丝瓜200克
做法:
1、活鲫鱼洗净、背上剖十字花刀。
2、两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱等,小火焖炖20分钟。
3、丝瓜洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。
4、具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
二、丝瓜仁鲢鱼汤
配料:丝瓜仁50克、鲜鲢鱼500克
做法:
1、丝瓜仁,鲜鲢鱼,共同熬汤。
2、熟后吃鱼喝汤。
三、赤豆鲤鱼汤
原料:鲜鲤鱼(活的尤佳)(重约500克),赤小豆50克。
做法:
1、鲤鱼去鳞、鳃及内脏,清洗干净,切成三四块;
2、赤小豆淘洗干净,浸泡2小时。
3、将泡涨的赤小豆用清水煮至七成熟,加入鲤鱼块,用文火煮至烂熟,不加调料,食肉饮汤。
四、 鲫鱼汤
配料:鲜鲫鱼500克
做法:
鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加通草促乳方一小包煮汤喝。
五、猪脚炖木瓜
配料:猪脚、木瓜
做法:
1、猪脚洗净入砂锅煲滚出味;
2、木瓜去表皮,切块;
3、加入锅内继续煲至猪脚烂,啖汤,吃肉,吃木瓜。
六、猪骨通草汤
配料:猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草
做法:
猪骨,加通草促乳方一小包,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗。
七、猪蹄通草汤
配料:猪蹄、通草
做法:
1、猪蹄1只,通草促乳方一小包,加水1500毫升,放入锅(砂锅为佳)内共煮;
2、先用武火,水开后改文火,煮1只猪蹄。
八、花生猪蹄汤
原料:花生米200克,新鲜猪蹄2只,黄酒、葱、姜、精盐各适量。
做法:
1、将猪蹄净毛,刮洗净,用刀劈开,斩成块下锅,加足水;
2、放入花生米和调料,水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟。
九、黄花炖瘦肉
原料:干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克
做法:
煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃。
十、清淡肘子
原料:猪肘子1只,当归身、王不留行各1份。
做法:
三者按100:2:2比例,用清水文火炖煮至烂熟。
十一、红糖鸡蛋羹
配料:鸡蛋两三个、姜、
做法:
1、取鸡蛋,先放水;
2、拍姜块加入,煮滚水;
3、再打入鸡蛋,加红糖煮出姜糖味,就可以吃了。
十二、清炖乌骨鸡
配料:乌骨鸡肉1000克、葱、姜、盐、酒、党参15克、黄芪25克、枸杞子15克
做法:
1、乌骨鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等拌匀;
2、上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克,隔水蒸20分钟即可。
原来催奶也可以这么简单,宝妈们,这篇喝啥下奶的食谱,你get到了吗?我们一定要给自己的宝宝最好的爱,宝宝喝母乳,抵抗力和免疫力都会比喝奶粉的宝宝高,喝母乳的宝宝也会更聪明!所以我们一定要努力给自己的宝宝最好的爱。
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