凉拌穿心莲的做法 清热解毒消炎败火护眼保健的凉拌美食—凉拌穿心莲 凉拌穿心莲怎么做
食材明细
- 蒜香 (口味)
- 拌 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
凉拌穿心莲的做法步骤
1、大葱切丝、大蒜用压蒜器压成蒜蓉、小米椒切成圈状;白芝麻准备好;
2、穿心莲去掉老茎叶,用淡盐水泡洗干净;
3、煮锅烧开水,加入少量食用油或盐,倒入穿心莲焯水,稍煮片刻,马上捞出过凉水;
4、晾凉后用手轻轻挤去水分,加入葱丝、蒜蓉、小米椒圈;
5、加入盐、生抽、食醋、白糖、香油;
6、锅中加适量油,油温稍热放入白芝麻;
7、待白芝麻略微变黄即离火,将芝麻油淋在配料上;
8、搅拌均匀即可,美味制作完毕喽~
小窍门
烹调心得:
1、穿心莲焯水时间控制在一分钟之内,马上捞出过凉水迅速降温,以防颜色变黄;
2、焯水时在煮锅中加入少量食用油或盐,可使焯过水的穿心莲颜色依旧翠绿,口感脆嫩;
3、穿心莲焯水后晾凉用手轻轻挤去水分,可去除一些苦味。
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