凉拌莴笋叶的做法,凉拌莴笋叶怎么做
“#清淡美食#莴笋是夏季一种非常家常的蔬菜,不过,我发现很多人在食用莴笋时,和食用芹菜一样,都是只吃根茎而不食用其绿叶;其实这样做不仅很浪费,也是错误的,因为蔬菜叶子的营养比根茎更为丰富,且食用方法也是多种多样的,清炒、烧汤或凉拌,都非常美味。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 拌 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
凉拌莴笋叶的做法步骤
1、备好食材。
2、把莴笋叶子剥下来,莴笋可以它用。
3、蒜头去皮和莴笋叶,一起放中水浸泡十来分钟后清洗干净。
4、锅中烧开水,放入少许油和盐。
5、把莴笋叶子放进去。
6、焯烫至变色,大约半分钟左右。
7、捞出,放入凉开水中浸下。
8、捞出放案板上切小段,攥干水分后放入碗中。
9、新蒜去皮,洗净,切碎。
10、熟花生米,搓去外皮。
11、将蒜末和花生米一起放入碗中。
12、淋入1勺沙拉汁,用筷子拌匀。
13、装入盘中,最后再撒上芝麻点缀增香。
14、鲜香酸辣、清脆爽口且咸甜适中,非常地清香开胃。
小窍门
1、焯烫时间不能长,30秒左右即可,入口清脆又好吃。
2、焯烫后迅速过一遍凉水,可让颜色更加翠绿且口感也好。
3、没有沙拉汁,可以根据各人口味,加盐糖、醋和香油等调料拌匀。
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