花生拌苦菜的做法 “春季野菜”花生拌苦菜 花生拌苦菜怎么做
“苦菜为菊科植物苦定菜的嫩叶,多年生草本植物,药名叫败酱草,异名女郎花、鹿肠马草,其味甘中略带苦,有清肝明目、清除心火、降低血压的功效。
1、清肝明目
苦菜有着一定的清肝明目的功效,因为苦味能够很好的清除肝火,对于肝火上炎所导致的眼睛红肿、视物模糊、双眼干涩有较好效果,适当地吃苦菜,具有清肝明目的功效。
2、清除心火
苦菜的苦味还能够很好的清除心火,对于心火旺盛所导致的心烦意乱、心神不宁、失眠多梦,如果适当的吃些苦菜,进而能够达到养血安神、提高睡眠质量的作用。具有很好的清除心火功效。
3、降低血压
对于肝火上炎、肝阳上亢所导致的血压增高,引起的头痛、头晕,如果适当的吃苦菜,同样能够很好的通过清除肝火、平抑肝阳,实现降低血压的功效。
4、祛湿健脾
对于脾胃湿困所引起的食欲不振、消化不良,适当的吃苦菜,都能够很好的祛湿健脾,达到增进食欲、促进消化的作用。苦菜具有祛湿健脾的功效。
营养价值
苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等,对预防和治疗贫血病,维持人体正常的生理活动,促进生长发育和消暑保健有较好的作用。苦菜中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分,对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用。”
食材明细
- 咸香 (口味)
- 拌 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
花生拌苦菜的做法步骤
1、苦菜摘干净。
2、洗净。
3、取油鸡枞菌。
4、放油菌子。
5、放食盐拌匀。
6、锅里放花生米,放食用油。
7、花生炒熟后压碎。
8、花生碎放苦菜里拌匀。
9、装盘。
10、成品。
11、开动吧。
小窍门
类似花生拌苦菊,只是苦菜更苦一些。
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