头发少吃什么生发最有效
很多人都希望自己有一头浓密的头发,然而因为种种原因,天生的或是后期压力大,很多人都会有头发稀少的困扰,这种时候大家都会想方法改变,那么头发少吃什么生发最有效呢?下面这篇文章就介绍了很多这样的食物,我们可以一起来看看。
头发少吃什么生发最有效
山药
山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。
虾
虾性温,味甘咸,入肾经,有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力,或阳痿,或男子不育症患者,宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍:“肾虚,阳痿,腰脚痿弱无力:小茴香30克,炒研末,生虾肉90~120克,捣和为丸,黄酒送服,每服3~6克,1日2次。
鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
胡桃
胡桃性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说:“胡桃,为滋补肝肾,强健筋骨之要药,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。为其能补肾,故能固齿牙,乌须发,治虚劳喘嗽,气不归元,下焦虚寒,小便频数,女子崩带等症。
栗子
栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。”
蛋白质食物
据了解,人的头发主要成分是蛋白质,而人体的蛋白质首先要保证机体的供给,头发并不是第一优先级,因此,保证摄入充足的蛋白质就非常有必要了。高蛋白的食物包括牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、鸡肉等等。
富含微量元素的食物
铁和锌是帮助头发最重要的微量元素,缺铁或缺锌都会导致脱发,尤其是儿童。含铁高的食物如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、黄豆、菠菜等等,含锌高的食物如虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。值得一提的是,铁和锌不仅是头发生长的必须微量元素,也是身体健康和发育相当重要的微量元素,及时没有头发烦恼的人也应该经常补充。
头发少吃什么生发最有效这个问题很简单,日常生活中很多东西都可以,比如说山药、虾、鲈鱼、胡桃等等,还有一些富含蛋白质、微量元素的食物,都是既美味又营养健康的,平时都可以多吃。有这方面需要的朋友们都可以多多尝试,相信一定会有不错的效果。
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