南瓜花环面包的做法 养生南瓜花环面包 南瓜花环面包怎么做
“我是十分喜欢吃南瓜的,煮粥或者蒸馒头。今天做一次南瓜面包,本来打算不放糖的,无奈这次买的南瓜不怎么甜,所以还是放了少量的糖。
南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。
南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。近年来,国内外医学专家、学者究实验表明,食南瓜,还有治疗前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。
材料:高粉160克,中筋面粉90克,南瓜泥100克,鸡蛋1个,奶粉12克,糖15克,酵母2克,盐2克,葵花籽油10克
由于我这次买的南瓜水分比较大,再加上蒸熟后产生的水蒸气,所以就用南瓜泥里面出的水40克,代替了常规要加入的水分。”
食材明细
南瓜花环面包的做法步骤
1、南瓜去皮切小块,蒸熟。
2、蒸熟的南瓜
3、用勺子碾成泥状
4、所有材料混合均匀,和成面团,揉出薄膜。
5、收圆,放盆中发酵。
6、发酵至两倍大。
7、排气,分割成6等份,擀开,卷起,盖保鲜膜或湿布,松弛15--20分钟。
8、松弛好后,取一份,擀开,成为稍长的面片,横着卷起,成细条,捏紧接口处,滚圆,搓成细长条。
9、将长条打一个松松的结,中间留空隙,把两端分别绕进去两圈,尾部压在下面,做成花环的形状。全部做好后,摆入烤盘,发酵至两倍大。
10、表面刷蛋液、撒黑芝麻点缀。
11、烤箱预热180度,中层上下火,15分钟左右即可。
12、花环面包出炉
13、花环
14、我的花环不圆啊!O(∩_∩)O~
小窍门
Tips:1、南瓜泥的量一般是面粉总量的50%左右,最高不要高于60%。
2、由于南瓜泥含水份较多,根据面团干湿度,酌情添加用水量。
3、揉面过程中要及时补充被蒸发掉的水分,可用手粘水,揉进面团里。
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