冬枣的热量是多少,如何正确的挑选冬枣
秋天到了,冬枣也来了,很多家都会购买冬枣吃。冬枣口感鲜甜爽脆且富含维生素,深受各个家庭的喜爱,但是大家知道冬枣的热量富含多少吗?冬枣又该如何选购呢?
一、冬枣的热量
冬枣的热量为113克,冬枣虽然脂肪含量低,但是它的热量却不低,如果我们吃太多的冬枣的话,所摄入的热量还是会出现剩余的。冬枣少量食入是不会胖的,但晚上过多食用会发胖,毕竟冬枣中含有大量的糖分,晚上吃后也不运动,更不容易使糖分分解。
二、如何正确的挑选冬枣
1.选购冬枣的时候不要一直挑个儿大的,要选那种形状大小相同,闻起来有种清香气味的。
2.冬枣中如果枣身主要是绿色,这样的枣糖分相对来说比较高。
3.冬枣口味清香甜蜜,外面的表皮比较博,里面的肉比较甜,糖精泡的冬枣却是泡的皮,泡不了心,皮甜肉不甜,且皮的甜味重,导致吃完后味道会有些苦。
4.用手摸摸冬枣,如果手感光滑而且硬度较高就是好冬枣,手感粘或发软的就是不太好的冬枣,或者是用糖精水浸泡过的冬枣。如果果皮湿度过大,则是用水泡过的冬枣,这种冬枣买回家以后很快就会烂掉。
5.看颜色,新鲜的冬枣比起其他的冬枣光泽会更高,有些冬枣上面会有红色的斑点那些就是时间就一点的,如果上面还是有烂斑的冬枣,都是被水泡过的,或者被虫咬过。没有光泽甚至发暗的冬枣一般都是没有成熟就被摘下来的。
6.大小,稍微大一点的冬枣成熟度也比较好比较软。稍微大一点的,相对来说比较脆。
看了上面的介绍,相信大家对冬枣的热量是多少这个问题应该比较了解了吧,冬枣这种食物对我们而言,确实是有益的,但是这个建立在正确的方法上的,如果我们不能吃对的话的话,反而会损害我们的健康,对我们的健康非常不利,大家一定要记住这点。
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