有关蒜蓉里脊西蓝花怎么做好吃的精选知识

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蒜蓉里脊西蓝花的做法，蒜蓉里脊西蓝花怎么做

食材明细主料西蓝花（1颗）里脊肉（150g）辅料姜末（适量）食盐（适量）生抽（1勺）蒜蓉（1勺）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉里脊西蓝花的做法步骤1、炒锅烧热下油，下入姜末，然后放里脊肉翻炒。2、将里脊肉炒至变色。3、放入西蓝花翻炒...
蒜蓉芥蓝的做法【广东】蒜蓉芥蓝蒜蓉芥蓝怎么做

“刚来广州的时候最先认识的菜就是菜心和芥蓝，我更喜欢芥蓝，它是深绿色，入口淸脆、甜爽。刚开始不会做，经常把它炒黃了，咨询了同事之后才恍然大悟，它需要先焯水2分钟，水里加盐、油，然后再用蒜茸炒，不需要太多盐，才能吃出菜的原...
蒜蓉西蓝花的做法蒜蓉西蓝花🥦 蒜蓉西蓝花怎么做

“健康低脂又美味，快手菜。”食材明细主料西蓝花（一棵）辅料蒜（少许）调料食用油（少许）盐（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西蓝花的做法步骤1、西蓝花切成小朵。2、淖一下，过凉水捞出，沥干水分。3、蒜切碎。4、锅烧热放...
蒜蓉西蓝花炒虾仁的做法，蒜蓉西蓝花炒虾仁怎么做

食材明细主料西蓝花（适量）鲜虾（适量）辅料大蒜（适量）蒸鱼豉油（适量）姜片（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西蓝花炒虾仁的做法步骤1、鲜虾加姜片煮熟，剥壳。2、西蓝花洗净后，锅中加水，加盐，放入西蓝花焯水至断生，捞出沥水。...
藕片西兰花炒里脊的做法藕片西兰花炒里脊肉藕片西兰花炒里脊怎么做

“这个菜纯粹就是随便炒的。家里有什么食才，随便放些，加块肉，味道还真不错！”食材明细主料莲藕（150克）西兰花（100克）白果（70克）里脊肉（90克）辅料姜（适量）淀粉（适量）配料油（适量）盐（适量）糖（适量）料酒（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普...
蒜蓉西兰花的做法【夏日小冷菜】蒜蓉西兰花蒜蓉西兰花怎么做

食材明细主料西兰花（适量）辅料蒜末（适量）盐（适量）凉拌醋（适量）香油（适量）辣椒油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西兰花的做法步骤1、西兰花洗净。在开水里放一小勺盐，把紫兰花焯熟。2、西兰花焯熟后，用凉水过凉，控出水分...
蒜蓉鸡汁西蓝花的做法，蒜蓉鸡汁西蓝花怎么做

“简单快手，清淡爽口，鲜香美味。”食材明细主料西蓝花（1颗）辅料蒜（4瓣）胡萝卜（1段）调料鸡汁（2勺）盐（1勺）小苏打（半勺）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉鸡汁西蓝花的做法步骤1、西蓝花掰小朵，切几片胡萝卜配个色，淡盐水浸泡15分钟...
蒜蓉西蓝花的做法蒜蓉西蓝花（快手素菜）蒜蓉西蓝花怎么做

食材明细主料西蓝花（1颗）辅料蒜蓉酱（2勺）食盐（1勺）橄榄油（适量）生抽（半勺）蒜香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西蓝花的做法步骤1、西蓝花一颗，用刀切去茎部。2、掰小朵放水中加小苏打浸泡十五分钟。3、起锅烧水，放入一勺食盐。...
西蓝花炒里脊的做法，西蓝花炒里脊怎么做

食材明细主料西蓝花（1个）里脊肉（150g）辅料料酒（适量）生抽（适量）白胡椒粉（适量）十三香（适量）花生油（适量）食盐（适量）姜丝（适量）大蒜（3瓣）淀粉（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西蓝花炒里脊的做法步骤1、西蓝花一个，掰小朵，用小苏打水浸...
蒜香西蓝花的做法宝宝辅食蒜香西蓝花蒜香西蓝花怎么做

“我俩宝都喜欢吃西蓝花，西蓝花维生素c含量高，平均营养价值和防病作用远远超出其他蔬菜，赶紧给宝宝做起来吧！”食材明细主料西蓝花（1颗）辅料蒜（1个）蚝油（1匙）生抽（1匙）水淀粉（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香西蓝花的做...
蒜香西蓝花的做法，蒜香西蓝花怎么做

食材明细主料西蓝花（250g）辅料蒜瓣（2个）调料猪油（适量）盐（少量）蚝油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜香西蓝花的做法步骤1、西蓝花焯水。2、西蓝花焯水备用，蒜瓣拍好。3、热油炒。4、调味。5、成品。...
蒜蓉西蓝花炒木耳的做法简单3步骤做出低卡低脂蒜蓉西蓝花炒木耳蒜蓉西蓝花炒木耳怎么做

“西蓝花是减肥人员必备菜谱，营养价值高，搭配木耳也是非常美味的一道高颜值出品。”食材明细主料西蓝花（一朵）辅料木耳（100g）调料蒜头（2个）小米辣（1个）葱段（1根）食用油（2勺）盐（5g）蚝油（适量）胡椒粉（适量）淀粉（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时...
蒜蓉西兰花的做法，蒜蓉西兰花怎么做

食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（几瓣）调料食用油（适量）盐（适量）鲜松松（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）蒜蓉西兰花的做法步骤1、西兰花净切成小块备用。2、大蒜去皮切碎备用。3、热锅入油，放入蒜末煸香。4、放入西兰花...
可口的蒜蓉西蓝花怎么做又香又好吃

准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:10分钟蒜蓉西蓝花是一道可口美味的家常菜。清爽可口，放进嘴里一咬，啊！那股脆劲儿别提有多舒服了！吃西蓝花不仅能让你的身体健健康康，还能让你的脸变得红润起来。...
蒜蓉西蓝花的做法，蒜蓉西蓝花怎么做

“西蓝花维生素C含量极高，有利于人体的生长发育，增强人体免疫功能，还可以润肠通便”食材明细主料西蓝花（一个）调料蒜瓣（3瓣）蚝油（一勺）生抽（一勺）食用油（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西蓝花的做法步骤1、西兰花用洗...
胡萝卜里脊西蓝花怎么做又香又好吃

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟胡萝卜是营养价值很高的食材，价格也很便宜，西蓝花也是很常见的食材，含有丰富的维生素，相信家里有宝宝的辣妈经常给孩子做关于胡萝卜和西蓝花的美食把。今...
秘制蒜蓉西蓝花怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道秘制蒜蓉西蓝花是比较传统的素菜了。但是要想做的出色，味道特别就有点考验手艺了哟。重头戏是蒜蓉，因为蒜蓉的蒜香让整盘的西兰花更佳，而且我们都知...
好吃的蒜蓉西蓝花怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟蒜蓉西蓝花这道家常菜属于健康绿色，对养生养身起到一定的作用。西兰花的和胃、胡萝卜的丰富维生素，让这道美食更加受大众的喜欢。而且，这种蒜蓉西蓝花做...
油泼蒜蓉西蓝花的做法，油泼蒜蓉西蓝花怎么做

“西蓝花，性甘味凉，补肾和胃，健脑壮骨。其中含有大量的维生素C.对癌细胞有很好的抑制作用，被称为“抗癌之王”。大蒜，大蒜性味辛温，归心、脾、肾经，有杀虫解毒、健胃止痢、消痈止咳的功能，大蒜温辛和西蓝花寒凉。两种食物实为...
好吃健康的胡萝卜里脊西蓝花怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟好吃健康的胡萝卜里脊西蓝花，绝对吸睛，绝对美味。西蓝花在我国南方和北方都有种植，算是一种比较受欢迎的蔬菜。当西蓝花遇上萝卜，萝卜遇上里脊，营养效果肯...
蒜蓉西兰花的做法早餐蔬菜—蒜蓉西兰花蒜蓉西兰花怎么做

“西兰花含丰富矿物质和维C，胡萝卜含维B。老少皆宜！”食材明细主料西兰花（0.5支）胡萝卜（0.5支）辅料油（50克）盐（1匙）酱油（1匙）八角（1棵）葱（10克）姜（10克）蒜（10克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西兰花的做法步骤1、将西兰花切段，胡萝...
油渣蒜蓉炒西蓝花的做法油渣蒜蓉炒西兰花油渣蒜蓉炒西蓝花怎么做

食材明细主料西兰花（适量）油渣（适量）辅料大蒜（几瓣）调料盐（适量）蚝油（适量）鸡精（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）油渣蒜蓉炒西蓝花的做法步骤1、西兰花洗净改刀切小块备用。2、大蒜切碎备用。3、热锅放入猪油渣（含有猪油）。4...
营养的胡萝卜里脊西蓝花怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道营养的胡萝卜里脊西蓝花估计小朋友最爱吃了吧，不仅有肉还有蔬菜，也许小朋友不喜欢蔬菜，但是加了里脊的话应该就会让家长们放心了吧，胡萝卜是大家都熟...
蒜蓉炒西蓝花的做法，蒜蓉炒西蓝花怎么做

食材明细主料西蓝花（1颗）辅料蒜蓉（适量）调料盐（适量）花生油（适量）蚝油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒西蓝花的做法步骤1、西蓝花切小朵清洗干净。2、蒜头拍扁剁碎。3、锅中水烧开，加入少许花生油，盐，放入西蓝花焯烫...
蒜蓉西兰花的做法最常做的【蒜蓉西兰花】蒜蓉西兰花怎么做

“健康饮食首选花椰菜，又叫西兰花，含有各种维生素，更是是蔬菜中维生素C含量最高的一种，上汤的、蒜蓉的、清炒的、配意大利面用不错的。百度上搜的营养价值供参考：1、宝宝常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视...