健身餐的做法 健身餐Day1 健身餐怎么做
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 调味 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
健身餐的做法步骤
- 1、溏心蛋,凉水入锅5分钟后捞出,过凉水。
- 2、胡萝卜切片,一点点橄榄油,贴在平底锅上两面煎。(主要为了胡萝卜素)
3、小白菜(北方这么叫它)有苦菊或者芝麻菜最好了,可以直接用油醋汁凉拌。小白菜切段,(因为不过油锅实在难吃,还是用少许橄榄油炒一下,油锅要热,出锅快些)调味:有油醋汁就直接用没有的话@( ̄- ̄)@芝麻油一勺,黑醋2勺(白醋也行),白糖半勺,盐半勺,鸡精一点点,有柠檬汁就加一滴。和小白菜拌匀。
小窍门
因地制宜是做菜重要精神之一。
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