脾虚的表现你中招没有,吃这些补回来
脾虚是很多人常常提到的词汇,虽然很熟悉,但是大家并不完全明白,脾虚到底是什么意思,它其实是中医名词,脾在中医中可以主运化水谷精微,使人们维持正常活动的重要脏器,因此当大家出现胃口、食欲、消化能力等等方面的问题时,就会想到脾。
那么脾虚的表现到底是什么呢?
1、舌苔厚黄
中医上常喜欢看舌头,来了解一个人的身体状况,脾胃虚舌头也会发生一定的变化。可能会出现发厚发黄的现象,正常的情况下舌头是粉红色的,如果发现自己的舌头发黄,可能是脾胃虚引起的。
2、手脚冰冷
手脚冰冷是女性常见的症状,很多女性在冬天的时候都会出现这样的情况,尤其是在晚上睡觉的时候,双脚可能一切都是处于冰冷的状态,这是脾虚常见的表现之一,对女性的身体健康是有一定的影响的。
3、大便不成形
大便不成形的现象在生活中是很常见的,比方说吃了一些过期的食品,就会出现拉肚子的情况,这都是比较常见的大便不成形的现象。但是你如果长期出现大便粘马桶的现象,这也是大便不成形的一个具体表现,可能是说明脾虚引起的湿气重,大便就会老出现粘马桶的现象。
4、口水增多
一般在我们遇到和美味的食物的时候,就会明显有口水增多的现象。但是如果你在睡觉的时候出现口水增多的现象,可能是脾虚造成的。
脾虚的时候就需要通过一些可以健脾的食物调养身体:
1.大枣
大枣是很多人平时都会吃的,尤其是对于一些贫血的患者,就会经常食用大枣,因为大枣是补血补气的佳品。而大枣的功效却不仅仅在此,大枣在补充气血之外,经常食用大枣的人,身体的五脏也会因此而得到滋润,对于脾脏的功效也就不请自来了。
2.白萝卜
白萝卜也是一种有助于消化的营养佳品,经常服用,可以促进肠胃的蠕动。对于那些食欲不振的人来说,吃饭之前吃点白萝卜,可以增加自己的食欲。
但是在白萝卜的吃法上,也要注意。白萝卜的消化作用主要是源于其中含有的淀粉酶等物质,这些物质会在高温的作用下呗破坏。所以白萝卜还是生吃比较好,或者凉拌也行。但是对于一些有慢性胃炎或者胃溃疡的患者来说,最好不要生吃白萝卜,可能会带来一些不适的后果。
3.苹果
苹果是比较常见的一种保健水果,据中医记载,苹果具有健脾补气的作用。生活中有一句话:“每天一个苹果,不要看医生。”这句话虽然具有夸张的成分,但是对于苹果的营养价值还是给予了积极的肯定。对于一些食欲不振、阴虚胃痛的患者来说,经常吃苹果或许能缓解症状。
只是大家都知道苹果生吃口感比较好,却不知如果用500克的苹果,配上100克的西米以及100克的白糖,加入适量的水,熬成粥,也是不错的滋补佳品。
4.山药
山药的健脾补气作用也是得到了中医的肯定的,有关药典里就有山药可以健脾补益的记载。经常出现消化问题的人,或者肠胃不适的人,不妨多吃吃山药,或许可以缓解这种症状。
脾虚的表现的表现其实非常的明显,但是很多人并不是很关注,虽然在很多时候脾虚并不是很严重的疾病,但是这也代表身体处于亚健康的状态,也是身体在提醒你要好好注意保养了,要不然之后就会有更严重的疾病发生,因此大家要好好保护自己的脾。
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