孕妇可以吃味精吗
怀孕是我们每个女性都梦寐以求的事情,因为有的女性因为后天身体的原因,导致无法怀孕,那么可以怀孕的女性就相当的幸福了,虽然在怀孕期间我们女性都承受着身体上的痛苦,但是这种痛苦伴随着幸福,那孕妇可以吃味精吗。
孕妇可以吃味精吗
孕妇要慎吃味精。
味精中含有钠,其与食盐NaCl当中的钠是一样的,如果每日两者摄入过多,将导致体内渗透压增大,血容量增大,从而造成血压升高,心脏负担加重,水肿等症状。会加重孕期女性的小腿肿胀,血压升高,从而造成妊娠高血压,妊娠期浮肿等疾病,因此孕妇要少吃,多食用对自身和胎儿的健康都是不利的。
味精吃多了,常常会感到口渴,这是因为味精中含有钠,过多摄入可导致高血压。60岁以上的人对钠的摄入尤为敏感,所以,老年人和患有高血压、肾病、水肿等疾病的人尤其应该少吃味精。
锌是婴幼儿身体和智力发育的重要营养素。因此,孕妇、婴幼儿和正在哺乳期的母亲应禁食或少食味精。
孕妇吃味精的危害
孕妈妈要注意慎吃味精,因为味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与之结合后从尿中排出。当食用味精过多,超过机体的代谢能力时,还会导致血液中的谷氨酸钠含量增高,限制人体对钙、镁、铜等必须矿物质的吸收。尤其是谷氨酸可以与血液中的锌结合,生成不能被利用的谷氨酸锌被排除体外,导致人体缺锌。
如果孕妇缺锌,则会影响胎儿在子宫内的生长,会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良。缺锌还会造成孕妇味觉、嗅觉异常、食欲减退、消化和吸收功能不良等危害出现。
孕妇不吃味精用什么代替
孕妇在孕初期都会胃口不太好,所以有味精还可以提升一下食物的鲜味,吃起来还好吃一点。那么既然味精是这么不好,不能吃味精,要用什么替代味精?是不是有什么替代品是比较好的?专家有以下建议。
孕妇可以在不够味道的菜肴里加点酱油来代替味精,酱油一定要买酿造酱油,这样的酱油化学成分比较少,适合用来调味,当然,酱油也是调味品的一种,所以也不能过量吃,适量的话是可以的。
还有,孕妇也可以用扇贝精,这样一样有鲜味,一般来说,扇贝精比味精都要好,但是价格会比味精偏贵。孕妇在吃扇贝精的时候也不能过量,也要适量地吃。
专家建议,最好还是不要添加太多调味品,如果要食物有味道,也可以加点菌类或者海鲜,这样一样可以让食物更加好吃,而且还很健康,总比加味精、酱油、扇贝精等要好很多。
以上内容就是关于孕妇可以吃味精吗的一些就解答。虽然是可以吃的,但是一定要注意食用的量,如果食用过多的话,对身体还是有着不小的伤害的,所以大家一定要注意食用的量,这样才能将危害降到最低。那就为大家介绍到这里。
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