美白的豆浆怎么做,想美白要吃哪些食物呢
说到豆浆想必广大吃货朋友们一定不会对此感到陌生吧,豆浆是我们日常生活中十分常见的一种营养饮品,对我们的身体健康可以说十分有好处,因此受到不少人的喜爱和青睐,那么,美白的豆浆怎么做?想美白要吃哪些食物呢?不妨我们带着这个疑问一起看个究竟吧。
一、美白的豆浆应该怎么做呢
做法:准备好黄豆,薏米,花生,黄豆,花生,薏米比例为2:1:1,黄豆泡六个小时,花生和薏米泡一个小时,先将薏米倒入榨汁机,先磨碎,因为薏米相对花生黄豆小一点,不容易磨碎,倒入花生,倒入黄豆,再加适量水,根据量加水,开始榨,将豆渣和豆浆分开,豆渣很有营养,可以炒一下吃,将豆浆放到锅上煮,三次煮开就好了,每次煮开加点冷水 ,防止假沸,煮好的豆浆,再加一块巧克力蛋糕加早餐,简直棒棒哒。
二、豆浆怎么喝才能美白
1、早餐豆浆牛奶搭配
喝有的人习惯喝豆浆,也喜欢喝牛奶。为了互通有无,有时也把打好的豆浆与热好的牛奶混合食用。这种混合方式常被某些热衷“食物相克”的人士反对,但其实这种做法不但毫无害处,而且还因蛋白质互补提高了营养价值,自然牛奶喝豆浆的美白功效也1+1》2了。
2、吃豆渣也能美白
豆浆能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分,如水苏糖、棉子糖、大豆异黄酮、卵磷脂等。不过,因为豆浆要过滤豆渣,所以损失了较多膳食纤维。要想增加膳食纤维的摄入就得吃豆渣。豆渣不但能有效的减肥还能让人体排毒,让肌肤由内而外的白嫩。
三、想美白要吃哪些食物呢
1、柠檬
柠檬之所以在美白的水果中排名第一, 是因为柠檬中含有维他命C和钙质,柠檬也是化妆品和护肤品的原材料之一,用柠檬来做面膜也是可以起到美白的效果,内服外用都是可以的。
2、樱桃
樱桃但从外表看就非常漂亮,樱桃中含有丰富的维他命C能滋润美容皮肤。长期吃樱桃是可以改善皮肤的,而且樱桃还能抵抗黑色素的形成,如果想要皮肤白里透红吃樱桃是最好不过了。
3、猕猴桃
猕猴他中的维他命C和维他命E是比较多的,而这个成分是可以消除皮肤中的暗沉,常吃猕猴桃还能预防便秘,所以吃猕猴桃可以美白。
美白的豆浆应该怎么做呢?豆浆怎么喝才能美白?想美白要吃哪些食物呢?对于不知道美白豆浆要怎么做,或者不知道吃哪些食物才能美白的朋友们来说,只要认真看完以上详细介绍以后,一定不难从中找到这三个问题的正确答案了,建议大家多吃美白食物哦。
-
蛋饼是怎样产生的,为什么备受喜爱
蛋饼可以说是老少皆宜的一种美食,经常出现在人们的生活中,但问起它的由来,却很少人知道。今天小编就来带大家了解一下,蛋饼的由来,以及它备受喜爱的原因。一、蛋饼的由来相传在民国的时候,有一个名叫徐少成的年轻人,从山东老家来到沈阳,在陌生的城市,他却看到了熟悉的家...
-
紫薯汤功效,你知道多少?
美食是个好东西,一方水土养一方人,也就是说一方水土也有一方水土的美食,而且多喝汤下饭,汤也很补充身体。有很多种饭可以任你选择,有的食物好吃,有的食物难吃,每个人的味蕾也是不一样的!那么关于紫薯汤功效,你知道多少?让我们一起看看吧!一、紫薯汤功效1、促进胃肠蠕动对...
-
秋葵的营养价值及功效
秋葵是一种我们生活中不常见的植物,或者称之为食物更加的贴切,尽管我们多数朋友都没有听说过,但是这种植物确实是可以吃的,而且对人体有着不小的功效,当然少吃有益,多吃伤身,那秋葵的营养价值及功效有哪些呢。秋葵的营养价值及功效秋葵的营养价值1、秋葵含有果胶、牛...
-
溶血性贫血不能吃什么
贫血是现在很多人都会有的一个现象,它会导致人的身体机能下降,身体素质变差,影响人们身体健康。贫血又分为好多种,其中溶血性贫血也是比较常见的,一般是由于遗传因素或者红细胞本身寿命缩短导致的。一般来说溶血性贫血可以用食物来补,比如红枣、枸杞,阿胶等等,但是今天...