那些你不知道的健康养生常识,这样吃会更长寿哦
想要健康的养生,首先肯定是要知道一些健康养生的常识的,一股脑的去养生只会酿成大错,知道一些常识,少走一些弯路,你会发现养生就在你的生活点点滴滴之中,今天小编就来介绍一些健康养生的常识,还有一些吃法,会更长寿哦!下面让我们一起看看吧!
健康养生常识
一、大蒜
【健康口诀】
1、大蒜是个宝,常吃身体好。
2、一日两苹果,毛病绕道过。
3、一日一枣,长生不老。
4、核桃山中宝,补肾又健脑。
5、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。
6、天天笑,活到老
二、这些信号提示你:再不喝水就晚了
1、无端感到疲倦
2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁
3、消化不良
4、出现便秘
5、腰部赘肉增加
6、有体臭
7、不能熟睡
8、记忆力降低
9、头痛头沉
10、经常发热
11、频繁眨眼
12、脸红
13、耐性不足,注意力下降
14、关节紧绷。
三、牛奶和巧克力引发痛经,生理期饮食宜忌大全
经期不该喝:含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水.不宜吃:巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。
月经期的健康饮食:胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物 。
四、细数女人喝红酒的9大好处
1、可增进食欲;
2、适当饮用有滋补作用;
3、有助消化,防治便秘;
4、有美容抗衰老的作用;
5、减肥,每升干葡萄酒含525卡,在4小时内被全部消耗掉;
6、利尿,防止水肿;
7、杀菌作用;
8、可预防乳腺癌;
9、能抑制脂肪吸收
五、红薯有五大功效
1.和血补中,营养丰富;
2.宽肠通气,促进排便;
3.益气生津,增强免疫;
4.含抗癌物质,能防癌抗癌;
5.抵抗衰老,防止动脉硬化。红薯含有大量黏蛋白,使人体免疫力增强;
6.还具有消除活性氧的作用,避免了活性氧诱发癌症;
7.又因红薯中含钙、镁较多,所以能防治骨质疏松症。
六、如果一定要抽烟,请多喝茶!
饮茶可以防止吸烟引起的白内障。研究人员发现,吸烟者患白内障的几率是不吸烟者的2倍,而饮茶可以防止白内障。这是因为,体内氧化反应产生的自由基作用于晶状体导致白内障,而茶多酚可以防止产生自由基,从而防止吸烟促发的白内障。请转给抽烟的朋友,为了他们的健康。
七、养生早餐喝啥
1、豆浆:适合女性,有高血糖或贫血的人
2、纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食;
3、早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人
4、粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补
5、果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。
八、子姜焖鸭
子姜焖鸭是一款经典的广东家常菜,每当子姜上市的时候,人们总喜欢用鲜嫩的子姜,去焖一些禽类如鸡鸭鹅等。子姜一来可以去掉肉腥味,二来可以增加香气,三来子姜比较嫩,吃起来很爽口。
九、鸡蛋怎样炒不会老
炒鸡蛋时,要想使鸡蛋松软嫩滑,在蛋液中按照1个蛋加1勺温水的方法来搅匀,待锅中的油烧至四五成热时再下锅翻炒即可。
以上就是小编介绍的健康养生常识,不仅介绍了各类食物的吃法,也告诉了大家一些生活中点滴的生活常识,希望大家能把小编的话记在心里,如果突然碰到的话还能想起小编今天说的并且马上实行。希望小编的话能对大家有帮助也希望大家越来越健康!
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