空腹能吃水果吗,你知道吗?
水果作为一种日常必备的存在,已经是我们离不开的东西了,而且我们每天身体里都需要大量的维生素来为身体调节给予帮助,如,辅助身体代谢,促进血液流通、缓解身体不适等等,它对人体有什么更多的益处呢?空腹能吃水果吗?让我们一起来看看吧!
一、空腹能吃水果吗
营养专家指出,很多水果都含较多的酸,空腹时候吃会刺激胃肠道,长时间如此会导致胃痛,对健康不利,甚至会诱发更严重的后果。
二、早上空腹不能吃哪些水果
1、香蕉
香蕉,在大家眼里不仅能助消化,还能改善心情,因此很多人每天都会吃它。不过香蕉虽然很好,但是最好别不合时宜的吃,香蕉能改善情绪是因为它含有较多的镁,可以帮助改善抑郁。早上空腹的时候吃香蕉,会让血液中的镁含量骤增,抑制心脑血管。所以,患有心脑血管疾病人群,更不建议早上空腹吃香蕉。
2、柿子
柿子含有的柿胶酚、果胶、鞣酸等物质有收敛作用,空腹时吃会和胃酸结合,形成难以溶解的坚硬物质。如果产生的硬块体积大,不能随粪便排出,还会形成结石滞留体内。
3、番茄
和柿子的原因一样,小番茄在空腹的时候也最好别食用。此外,含糖量较高的甘蔗、荔枝等甜度较高的水果,空腹的时候也不能吃,因为早上起来人的血糖偏低,此时若大量摄取糖分,对身体是很不好的。
4、黑枣
含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用,患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
5、桔子
含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。
6、鲜荔枝
荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
7、菠萝
内含的蛋白分解酵素相当强,如果餐前吃,很容易造成胃壁受伤。菠萝最好能泡一下淡盐水,吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏,过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。
8、山楂
味酸,具有行气消食作用,但若在空腹时食用,不仅耗气,而且会增强饥饿感并加重胃病。
三、早上空腹能吃哪些水果
经过一夜休息,早上刚起来,我们的肠胃功能尚在恢复中,消化功能也不强。这个时候我们会有饥饿和乏力之感,吃些酸性不太强或者是涩味不重的水果是可以的。具体如苹果、梨和葡萄,它们都是略带酸甜、清爽助消化的水果,含糖量较其它水果并非很大,可以帮助我们身体暂时恢复部分体能,微量元素或者是鞣酸含量也不高,对我们的胃肠道刺激也没那么大。对于排便不通畅的人而言,早上可以吃一个梨或是苹果,若是您便秘严重,可以吃点香蕉,但不能过多。吃水果,吃对了时间,才能发挥它们最好的作用。
所以说空腹能吃水果吗?我们都清楚了一二,但是必要时候还要遵循医院医生的建议,因为不同的人体质不一样,有的人能吃有的人不能吃,关键是早上空腹的时候,一些不能吃的水果还是不要吃的好,不然可能慢慢地肠道就出现问题了,大家一定要注意了!
-
炸酥肉用淀粉还是面粉,千万别搞错!
现在我们的生活水平有所改善了,因此对于的饮食质量要求也相应的提高,肉类已成为餐桌上最常见的食物。炸酥肉是北方非常地道的一种食物,特别是在农历新年期间,北方人喜欢炸很多脆皮肉。那么,在日常生活中喜欢吃炸酥肉,所用的粉是淀粉还是面粉?今天,小编将与您分享。一...
-
食用榴梿禁忌有哪些
水果之王—榴梿,是一种让人又爱又恨的食物。榴梿是水果中最补的,比吃鸡肉还要补,在中国也盛产榴梿,所以榴梿的价格是一直居高不下的。喜欢吃榴梿的人觉得榴梿是真的很好吃,而且会上瘾的那种,但是榴梿其实一次性并不能多吃的。为什么呢?食用榴梿禁忌有哪些广东人称:“一...
-
木瓜能丰胸
减肥、丰胸一直是女性追求的两个爱美的事业,也是永远不会停下脚步的。目前市场上针对丰胸有很多产品,比如丰胸乳、丰胸精油、丰胸膏或者是通过口服一些丰胸的药物来达到丰胸的效果。更有爱美女性为了丰胸,选择通过整形隆胸手术,让自己的胸部变大。其实这些都是对身...
-
胃炎能吃饼吗,胃炎的饮食治疗
还是可以吃的,但是要适量的食取才是,胃炎大都是由于暴饮暴食、不良饮食习惯或环境因素、物理因素等等一些因素造成的,因此上我们需要的饮食上多做调整。一些粗糙与刺激性食物、饮食中高盐和缺乏新鲜蔬菜水果、药物尽量避免不要再去食用,我在一本权威书上看过关于胃...