榴梿营养价值,榴梿有什么功效呢
榴梿可谓是水果之王哦。想必大家应该都吃过榴梿吧,并且榴梿这种水果,是很多人的挚爱。像小编就是非常爱吃榴梿。但是榴梿吃多了,对身体也没有好处。还是要适量。接下来小编就给大家介绍一下,关于榴梿营养价值和一些功效作用,让大家对榴梿这种水果有更多的了解。
一、榴梿营养价值
1、含有大量的糖分,热量高。其中,蛋白质的含量为2.7%,脂肪含量为4.1%,碳水化合物为9.7% ,水分82.5%,维生素含量丰富,维生素A、维生素B和维生素C都较高。
2、含有人体必需的矿质元素,其中,钾和钙的含量特别高。
3、所含氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高。
二、榴梿的功效和作用
1、健脾补气,补肾壮阳
榴梿具有强身健体健脾补气,补肾壮阳,温暖身体,滋补有益的功效。榴梿含有大量糖分、淀粉、多种维生素、钙、铁等矿物质,有利于我们骨骼的发育和身体的健康。
2、活血散寒、缓解经痛
榴梿具有活血散寒、缓解经痛的功效。榴梿,特别适合受痛经困扰的女性食用,并且能很好的改善腹部寒凉、促进体温上升,可以极好的调节寒性体质的朋友。
3、开胃、促消化
榴梿具有开胃、促消化的功效。同时榴梿中富含膳食纤维,可以促进肠蠕动。
4、预防和治疗高血压
榴梿中含有人体必需的矿质元素——钾和钙元素。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运,有助于预防和治疗高血压。
5、增强免疫力
榴梿的功效与作用也有很好的增强免疫力效果。因为榴梿里面含有多种氨基酸,而其中谷氨酸含量更是特别高,这些氨基酸跟我们体内蛋白质和糖的转化有密不可分的联系,能参与我们的新陈代谢过程,提高我们的身体机能。所以说榴梿的功效与作用有增强我们免疫力的作用,是一点也不假的。
三、榴梿的副作用和食用禁忌
1、心脑血管患者不宜吃榴梿,会导致血管阻塞,严重的会有爆血管、中风情况出现,不宜食用。
2、肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴梿,因为榴梿含有较高钾质。
3、此外患有皮肤病的患者以及喉炎,哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴梿,吃了会导致病情加重。
4、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴梿会令病情恶化,对身体无益,不宜食用。
5、榴梿的含糖量较高,糖尿病患者宜少吃。
6、有痔疮的人不宜多吃,实热体质的人代谢旺盛,产热多,交感神经占优势,容易发热,经常脸色红赤、口渴舌燥,喜欢吃冷饮,易烦燥,常便秘,这样的人不宜吃。
最后还要老生常谈说一句,榴梿不可吃过量,否则会导致身体炽热,或许还会导致上火。
以上呢,小编给大家介绍了关于榴梿营养价值以榴梿的一些副作用。但是呢,最重要的一点就是,小编还是要提醒大家,榴梿虽然营养价值非常高,很多人也非常喜欢吃榴梿,但是千万不能过量,物极必反,否则会导致身体的热量过高,极易引起上火哦。
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