海参孕妇可以吃吗,孕妈妈们都知道多少
海参是一种高蛋白,低脂肪,低糖,低胆固醇的的海鲜,营养物质非常丰富,不仅可以增强免疫还可以滋阴补血、预防癌症、还有修复功能,那么在孕期的孕妈妈们就疑惑了,这么好的食物,海参孕妇可以吃吗?那下面我们就一起了解一下海参的功效与作用吧。
一、海参的功效与作用
1、海参有补肾益精,除湿壮阳,养血润燥,通便利尿的作用。海参胆固醇含量低,脂肪含量相对少,是典型的高蛋白,低脂肪,低胆固醇食物,高血压,冠心病,肝炎等患者及老年人可安全食用,对治病强身有好处。
2、海参含有硫酸软骨素,有助于人体生长发育,可以抑制肌肉的老化,能够延缓人体的衰老,增强机体的免疫力,是一种养生益寿的食疗佳品。
3、海参微量元素钒的含量居各种食物之首,可以参与血液中铁的输送,增强造血功能。海参中含有一种特殊物质--海参毒素,这种化合物能够有效抑制多种霉菌及某些人类癌细胞的转移。
4、健脑、益智、长寿—海参含有18种氨基酸,牛磺酸、胶原蛋白、粘多糖、硫酸软骨素、皂苷、多肽及多种维生素和微量元素等活性成份,是您的生命保鲜剂。
5、海参可以“滋阴补血,健阳润燥”对产后女性体弱气虚有着非常好的调理作用。比起传统补气、补血的中药,海参这样的高蛋白物质,补气血的作用大大增强。以内养外,让女性因健康而美丽。
6、海参的营养价值较高,每百克水发海参含蛋白质14.9克,脂肪0.9克,碳水化合物0.4克,钙357毫克,磷12毫克,铁2.4毫克,以及维生素B1、维生素B2、尼克酸等。
7、海参含胆固醇极低,为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩,易于消化,所以,非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。
二、 海参孕妇可以吃吗
1、怀孕的女性,身体较弱,建议咨询医生之后在食用。但是不要过量食用海参,因为很容易引起上火。所以在吃的时候一定要定好量。
2、海参是属于高补品,所以,孕妇吃的时候,不能多食,也不能常食。因此,建议你一个礼拜只食用一次,就可以了。
3、怀孕的女性,如果觉得胎不稳定,或者是胎儿有疑动的时候,这个时候,可以选择来吃点儿海参,达到安胎的作用。
4、选择海参的时候一定慎重慎重,因为海参也是有真假的,会或者是往里面注盐或者是注糖的。尤其是孕妇吃的,更要仔细了。过多咸量或者是过多糖量,对孕妇食用来讲,都是不利的。
5、海参中含有丰富的叶酸、蛋白质、钙、钾、锌、锡、锰钒、铁等活性物质,且各种营养丰富、均衡、便于吸收。特别是不饱和脂肪酸DHA和EPA,被称为促进婴儿大脑发育的“脑黄金”。
所以说关于海参孕妇可以吃吗这个问题,只要孕妈妈们在控制好量的情况下,是可以适当的吃一些海参的,吃的时候要注意不能和食用醋、葡萄、柿子、山楂、甘草酸等食物同时食用,以避免出现食物相克的副作用,孕妈妈们要牢记哦,保护好自己和小宝宝,准备迎接可爱小生命的到来。
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