孕妇可以蜂蜜滋补吗?
当一位孩子正在孕育的时候,母亲身体所含的营养对孩子来说尤为重要,所以一般都会给孕妇准备许多滋补品。蜂蜜对人体血液循环有着非常大的好处,还可以调理神经和血管,但是您知道孕妇能够食用蜂蜜进行滋补吗?今天小编就给您科普一下这方面知识。
一、孕妇可以蜂蜜滋补吗
对预防便秘很有效果,对缓解孕期呕吐效果佳,可有效地清胎毒,清热,润肠,安神,补气等功效,补充微量元素和维生素,蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素,调节女性荷尔蒙的生理代谢平衡,淡化孕期蝴蝶斑和色斑,润肤养颜,但是以下几种蜂蜜孕妇不能喝
1.枣花蜜
孕期容易便秘,而枣花蜜是唯一一种不能缓解便秘,反而会增加便秘风险的蜂蜜。
2.益母草蜜
益母草蜜有活血调经的作用,对于妇科月经不调、经血过多、痛经闭经有很好的作用,但是孕妇不宜食用。就像桂圆活血动胎气一样, 益母草蜜也不适于孕妇服用。 另外一方面,益母草是花期短,蜜源小,极少有蜂农愿意专门去采益母草的蜜,市面上假的太多。
3.蜂王浆
孕妇不能吃蜂王浆,因为蜂王浆中的雌激素会刺激子宫,引起宫缩,干扰胎儿在子宫内的正常发育。
4.果树花蜜
果树易生虫,需施农药,果农为了不让农药残留在果实上,一般选择在花期喷洒农药,其蜂蜜含农残的风险较大。如:枣花蜜、荔枝蜜、油菜蜜等。
二、推荐孕妇食用的蜂蜜
建议孕妇食用高山野花蜜、槐花蜜、荆条蜜等。相比较枣花蜜和油菜蜜,这些蜂蜜要安全得多。这些花蜜,因为开花不需要结果,一般不会有人往花上喷洒药物。而且这些植物又多数生长的山里,空气清鲜,安全无污染,宜于孕妇。
另外一方面,荆条蜜缓解便秘的效果好,槐花蜜则利于清除血管内的垃圾,野生山花蜜的营养最丰富,非常适合孕妇。
三、孕妇食用蜂蜜的方法
1.大部分孕妇都有便秘的困扰,可选择在早晨食用蜂蜜,可有效的润肠通便。
2.睡前食用有镇静安神的效果,也可以帮助改善睡眠质量。
3.直接服用或泡凉开水服务皆可。
四、蜂蜜营养果汁
1、木瓜蜂蜜汁
木瓜与蜂蜜同食能有效地软化血管,增强体质;还能调节女性荷尔蒙的生理代谢平衡,淡化孕期蝴蝶斑和色斑,润肤养颜;还对消化不良和孕期吐泻非常有效哦!(做法:将木瓜去皮去瓤后切块;放进搅拌机内搅成汁,倒入杯中加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
2、苹果蜂蜜汁
苹果与蜂蜜同食,对孕期呕吐,防止便秘非常有效哦!还能有效的改善血液成分,对心血管病人非常有益,还可以快速补充体力,消除疲劳感,增强免疫力,润肠通便,起到美容养颜的功效。(做法:将苹果去瓤后切块;放进搅拌机内搅成汁,倒入杯中加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
从上面可以看出孕妇可以蜂蜜滋补身体的,但是具体还是要分为什么蜂蜜,因为不同的蜂蜜里面的成分不一样,一定要选对适合孕妇食用的蜂蜜,不然造成一些不良反映都是让人很难受的,另外除了滋补品以外,孕妇更需要家人的陪伴,一定要多关心和陪伴,减少产前产后抑郁症的出现。
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