多吃什么可以去斑
美容是正在崛起的一个服务行业,因为对于许多人来说,爱美是不得不去关注的一件事情,现在关于去斑的美容产品极其多样,技术也比较先进,但其实我们还可以通过食物达到去斑的效果,而不受制于某些副作用。那么多吃什么可以去斑,下面我们就一起来学习吧。
一、多吃什么可以去斑
1、珍珠粉祛斑
天然的珍珠粉是非常好的美白祛斑品,将珍珠粉中混入清水,搅匀,涂抹到需要淡斑的地方,待10-15分钟后洗净,就是会有明显的淡斑效果。
2、淘米水洗脸祛斑
淘米水中的成分可以淡化色素,长期使用 淘米水洗脸,面部会变得光滑充满弹性,面部色素也会得到充分的分解,这也是不伤皮肤的淡斑好方法哦!
3、带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
4、桃仁牛奶芝麻煳
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。
5、黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
6、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
7、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
9、各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用
其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。
多吃什么可以去斑的食物种类是比较多的,正如文中所列举出的黄豆、西红柿、猕猴桃等,除此之外文中还提到了一些关于去斑的方法,比如淘米水洗脸祛斑等。由此看来,我们选择的食物不仅多样,去斑的方法也有很多,因此在平时去斑中一定要合理选择。
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